準(zhǔn)媽媽懷孕了，就要開(kāi)始想著吃什么好？為了胎兒的智力發(fā)育要補(bǔ)充一些什么食物元素等等一些列的想法。那么到底要怎么吃才能讓寶寶更加的聰明過(guò)人呢？孕期媽媽的飲食很重要，在一定的程度上也是影響胎兒智力發(fā)育的一大重要因素之一。因此，孕媽媽全面均衡營(yíng)養(yǎng)搭配很重要，這樣才能讓胎兒吸收到各種營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶更聰明。

哪些食物提高寶寶的智力呢？

海產(chǎn)品

海產(chǎn)品含有豐富的碘、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽以及微量元素，這些元素對(duì)于胎兒大腦發(fā)育有著不可替代的功效，同時(shí)對(duì)于神經(jīng)衰弱也有著極高的效果。

芝麻

芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，它可以潤(rùn)肌通腸胃，還具有補(bǔ)氣強(qiáng)筋健腦等功效，孕媽媽多吃黑芝麻還能養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)血生津、潤(rùn)腸通乳，所以說(shuō)芝麻對(duì)于孕媽媽自己和胎兒都有很多的好處。

核桃

核桃補(bǔ)腦從“經(jīng)常用腦留個(gè)核桃”就可以看出，核桃有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以干吃也可以煮粥或者是做成小零食，孕媽媽每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，無(wú)論是對(duì)自己的身體還是胎兒的智力發(fā)育都有著不可替代的好處。

孕期媽媽均衡飲食很重要，營(yíng)養(yǎng)全面才能讓寶寶攝取到豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)版本腦智力迅速發(fā)育。