夏季到了，對于準(zhǔn)媽媽來說，可以拋棄沉重的厚衣裳，不用裹得像企鵝一樣。雖然夏季很多事都更方便些，但是對于孕媽來說還是有很多需要特別注意的。

為了能夠順利、安全的度過這個(gè)炎熱的夏季，夏季這些宜忌請媽媽們要知道，本文主要從衣食住行四個(gè)方面來闡述。

衣：材質(zhì)天然、寬松舒適

1、夏天孕媽媽應(yīng)當(dāng)選擇質(zhì)地柔軟、透氣性強(qiáng)、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。

2、在講究寬松、舒適的同時(shí)，還要根據(jù)自己的喜愛，注意色彩的搭配和款式，以使準(zhǔn)媽媽有一個(gè)良好的心理狀況，有利于母親和胎兒的健康。

食：營養(yǎng)均衡、健康飲食

1、為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地吃新鮮蔬菜，豆制品等

2、夏季需要補(bǔ)水，喝白開水是最好的選擇。晚上別喝太多水，避免因?yàn)槠鹨苟绊懰摺?/p>

3、生冷食物會引起腸胃不適消化不良，此外，還可能會刺激胎兒，使胎兒在子宮內(nèi)躁動不安，胎動頻繁。

4、夏季水果豐富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、香蕉、芒果等，這些食用過量會使得孕媽攝入大量糖類，容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。

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1、夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、可能會刺激胎兒導(dǎo)致胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此，要有一定時(shí)間的午睡，工作中也要注意休息。

2、夏季要注意室內(nèi)通風(fēng)，建議早上或傍晚的時(shí)候最好開窗、開門通風(fēng)，天氣炎熱可以開空調(diào)或電扇，但溫度要適中，別對著吹，避免感冒。

3、夏季蚊蟲多，且愛招惹孕婦，孕媽千萬不要使用化學(xué)方法驅(qū)蚊，如蚊香、殺蟲劑最好別使用，因?yàn)槠渲泻谢瘜W(xué)物質(zhì)，對于胎寶寶來說沒有好處的。建議孕媽選擇物理的驅(qū)蚊方法，比如蚊帳、紗窗等。

行：外出小心，注意防曬

1、孕婦盡量不到地鐵、電影院、擁擠的公交站臺等人流量大的地方去，這些地方空氣不流通，人員嘈雜。夏季孕婦除了容易中暑和暈厥之外，還容易發(fā)生不必要的意外。

2、防曬對孕婦很重要，雖然懷孕會讓皮膚變好，同樣皮膚也更為敏感，容易被曬傷。所以必備的外出工具還是要有的，比如遮陽傘、墨鏡、帽子等等。

3、很多準(zhǔn)媽媽孕期依然保持著化妝習(xí)慣，但是含有化學(xué)成分的化妝品就不要用了，推薦使用純天然孕婦專用化妝品，同時(shí)也要考慮到自身是否對其過敏。