很多女性不想在炎熱的夏季坐月子，就會選擇在夏季備孕，在風(fēng)和日麗的春季誕下寶寶，開始暖和的月子之旅。要在夏季備孕，孕前的飲食也是極其重要的，那么準(zhǔn)媽媽在備孕前吃什么好呢？

含碘的食物

碘元素對保持甲狀腺健康功能有著很重要的作用，并且對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用，對于備孕媽媽的健康備孕有著很好的作用。富含碘的有海鮮、海帶、菠菜、雞蛋、等之類的食物。

含維生素A的食物

維生素A它是屬于脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可以有效的改善子宮環(huán)境，幫助備孕期媽咪監(jiān)控有效的備孕。而在備孕期間的準(zhǔn)媽媽可以多吃一些深色的水果、奶制品、胡蘿卜等等富含維生素A的食物。

含維生素E的食物

維生素E可以有效的對溶解性維生素A起到一個吸收的效果，還能是備孕媽媽的激素分泌正常化，進(jìn)一步幫助備孕期間的女性提高懷孕的幾率。備孕媽媽可以吃一些綠葉蔬菜、雞蛋、杏仁等富含維生素E的食物。

備孕期間的女性要補(bǔ)充這些微量元素的“助孕食物”之外，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時在吃的時候還要合理搭配，盡量去選擇一些天然的食物，旨在孕育一個健康聰明的寶寶。