準媽媽在懷孕的時候，家人對于準媽媽吃什么特別關注。在懷孕的時候，準媽媽對于飲食一定要多加注意。但是常常會看到網上的一些小道消息就隨便吃，亂吃很容易引發(fā)健康問題，嚴重的話還會有并發(fā)癥。小編就來講一講錯誤的飲食有哪些？該怎樣去注意呢！

一：常見錯誤的懷孕飲食觀念

1、不能飲用咖啡

一般情況下，對準媽媽來說，咖啡最好是不要喝，喝了咖啡的話也許會造成流產或早產。

2、不能食用奶酪

準媽媽最好不要吃那些沒有經過高溫消毒的奶酪，原因在于沒有高溫消毒的話也許會攜帶著病菌。只要經過高溫消毒的，那么準媽媽是能夠放心食用的。

3、魚不能隨便吃

準媽媽千萬不能夠吃含汞豐富的魚，像是鯊魚、鯖魚、旗魚等等，但是鮭魚則是安全的。

4、壽司可以吃嗎

準媽媽在懷孕后最好是不要食用生肉和生魚，一個原因就是生肉和生魚的話也許會造成寶寶過敏，并讓你感染細菌。如果控制不了自己想吃壽司的話，那么最好是吃煮熟的那些。

5、可以喝一點酒

雖然有些醫(yī)生覺得準媽媽可以偶爾喝一點小酒，喝多少酒對準媽媽來說是不好的呢？現(xiàn)在還沒有一個具體的數值。對于存在這樣未知的風險，你還愿意冒險喝酒嗎？

二：懷孕期間正確的飲食觀念

1、避免刺激食物

辛辣、油炸類食物會有很大概率造成胃灼熱，會在懷孕的時候覺得更加不舒服，所以就不要吃。

2、飲食均衡營養(yǎng)

準媽媽攝取的營養(yǎng)對于寶寶的健康都是十分重要的，所以，在懷孕的時候準媽媽應該要注重均衡的飲食。

3、避免食用生食

生食容易有細菌。準媽媽要是吃了有細菌的生食，可能就會被細菌所侵蝕，也許會影響到寶寶的健康，嚴重的還會有流產、早產等并發(fā)癥。