傳統(tǒng)上坐月子需要28天然而實際上精準(zhǔn)的時間是42天。產(chǎn)后坐月子是改變自身體質(zhì)的一次很好的機會，學(xué)會正確的食補，加上恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ謴?fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，讓變形的內(nèi)臟重新恢復(fù)彈性，從而改造體質(zhì)。

坐月子是坐單月子還是雙月子？

1、首先因為產(chǎn)婦的子宮體回縮需要至少6周的時間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮大小的狀態(tài)，并且，產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)也需要至少6-8周的時間，坐月子需要的不僅僅是一個月的說法。

2、產(chǎn)后惡露一般是在產(chǎn)后7-8周結(jié)束，因此在西醫(yī)范疇中所說的產(chǎn)褥期為42天，也就是和中醫(yī)文化里的坐月子的日期不謀而合，在此期間由于子宮內(nèi)膜脫落及胎盤附屬物排除，如果不注意保養(yǎng)可導(dǎo)致感染的發(fā)生.

而單月子顯而易見是不夠子宮內(nèi)膜脫落和其他廢物廢血的排出。

3、產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候，不僅需要消耗大量的體力，同時對身體造成損傷。比如：胎盤剝離的時候，會在子宮壁留下創(chuàng)面，陰部的撕裂上；還有剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口，都是需要恢復(fù)及修養(yǎng)，產(chǎn)婦才能得以恢復(fù)體力，傷口得以復(fù)原。

單月子相對來說，對于恢復(fù)體力和傷口來說都略短，相較于雙月子恢復(fù)顯然是更適合產(chǎn)后媽媽的。

4、而對于那些第一胎的產(chǎn)婦來說，月子時間稍微延長還可以作為心理的緩沖期，除了是為生理上的必要恢復(fù)，更是為了讓她們開始適應(yīng)作為母親這個角色。

針對這一點，雙月子可能適合更多的媽媽們，身體的恢復(fù)可能需要的時間較短，但是心理建設(shè)則需要一個相對穩(wěn)定的時間段過渡。

5、總的來說就是在分娩后，身體自然會發(fā)生不少的變化，不管是體內(nèi)激素還是身體體質(zhì)等，都和非孕狀態(tài)不同。因此產(chǎn)后需要一段時間的恢復(fù)，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢復(fù)到孕前狀態(tài)，這種生理變化約需兩個月左右才能完成，這段時間稱為雙月子。

這些其實是單月子和雙月子的區(qū)別，也是雙月子比單月子更合理的原因，懷胎十月辛苦生娃，多坐一個月的月子絲毫不為過，只要條件允許，產(chǎn)后都應(yīng)該坐雙月子，媽媽們明白了嗎？

月子期間，媽媽們要做的事情很簡單，主要就是適度的運動和休養(yǎng)，正確的食補和食療，不僅要恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，還要調(diào)理氣血，如果能夠休養(yǎng)的恰當(dāng)，那么身體可能會比以前更好，養(yǎng)好了身體也不要忘記產(chǎn)后檢查哦，這也是非常重要的環(huán)節(jié)，這是為了了解身體變化的恢復(fù)情況，以及全身和生殖系統(tǒng)有沒有異常的情況。