懷胎十月是一個(gè)奇特的歷程，準(zhǔn)媽媽一天天走過來，看著平坦的腹部慢慢的隆起，心中的期盼也逐漸強(qiáng)烈起來。

但是懷孕并不是一帆風(fēng)順的，期間可能會(huì)遇到一些小困難，但不要慌，耐心的應(yīng)對(duì)，注意一些細(xì)節(jié)，讓孕期的生活變得輕松愉快，等待著小家伙的降臨。

下面整合了六條寶媽給新手媽媽的建議，助準(zhǔn)媽媽有好的孕期生活。

1、生活、工作規(guī)律，勞逸結(jié)合

在懷孕早中期，很多準(zhǔn)媽媽閑不住都會(huì)參與日常工作或者家庭勞動(dòng)，雖然這樣有利于身體腱康和胎兒的發(fā)育，但要避免過重的勞動(dòng)；到了懷孕后期，一般準(zhǔn)媽媽都會(huì)放下手頭工作，竟可能的多休息；這時(shí)候腹部已經(jīng)很大，注意不要讓腹部受到擠壓、沖撞，防止發(fā)生意外。

準(zhǔn)媽媽要注意適當(dāng)休息，保證充足的睡眠，每天睡眠不得低于8個(gè)小時(shí)，中午適當(dāng)午睡。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)的好壞直接影響到胎兒能否健康的發(fā)育和成長(zhǎng)。從受精卵發(fā)育到胎兒，所需的全部營(yíng)養(yǎng)都來源于母體。所以，準(zhǔn)媽媽需要注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

一般來講，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)豐營(yíng)的食品，如肉類、魚類、豆類食物等；同樣也應(yīng)該吃些新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素、纖維素和人體必須的礦物質(zhì)。

3、注意衛(wèi)生

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要多注意衛(wèi)生，尤其是夏天，出含量大，尤其是隱私部位，應(yīng)每天用溫水清洗，并且天天要洗澡。洗澡時(shí)推薦淋浴，以防細(xì)菌隨污水進(jìn)入陰道而引起感染。

準(zhǔn)媽媽衣著要寬松、柔軟，內(nèi)衣要常換，褲帶不應(yīng)太緊，否則，影響臺(tái)兒發(fā)育。

4、預(yù)防疾病，勿亂用藥

孕期準(zhǔn)媽媽免疫力低，要預(yù)防疾病，一旦得病不但難受，而且不容易好，而且準(zhǔn)媽媽生病對(duì)胎兒發(fā)育不利，尤其有些疾病，還會(huì)給胎兒帶來不好的影響。

準(zhǔn)媽媽用藥要慎重，生病時(shí)要及時(shí)找大夫，按醫(yī)生的要求服藥治療，切忌亂用藥。

5、節(jié)制性生活

懷孕前3個(gè)月和后三個(gè)月最好禁止性生活，避免發(fā)生不必要的意外，懷孕中期可以適量性生活，但應(yīng)該有節(jié)制。

6保持良好的精神狀態(tài)

準(zhǔn)媽媽情緒直接影響胎兒身體和智能的發(fā)育。如果準(zhǔn)媽螞總是處于負(fù)面情緒狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致胎兒唇裂或腭裂、智力低下等。

為了保證胎兒的正常發(fā)育和將來有一個(gè)健康、聰慧的寶寶，準(zhǔn)媽媽一定要保持精神愉快。丈夫?qū)ζ拮右喾疥P(guān)懷、體貼、照顧，為妻子創(chuàng)造一個(gè)和諧、愉快的生活環(huán)境。