每個人在生活中或多或少都會有些壞習(xí)慣，但是女性懷孕后，可不能繼續(xù)隨心所欲了，為了胎寶寶的身心健康，孕期這3個壞習(xí)慣，要趕緊改掉，這樣才能生個健康的乖寶寶。

1.熬夜

熬夜對于普通人來說影響都非常大，更別說現(xiàn)在還是一身兩人呢。經(jīng)常熬夜會增加腎臟的負擔(dān)，不僅會引起孕婦氣血不足，血壓升高，還會因此導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育遲緩。孕早、中期要更加重要，此階段是胎兒主要器官發(fā)育的關(guān)鍵時期。孕媽生物鐘紊亂，頻繁熬夜，還會影響胎寶寶出生后的睡眠習(xí)慣。

孕媽在睡前1小時不要吃難消化的食物，手機、平板電腦等電子產(chǎn)品睡前最好不要再使用了，有很多人熬夜都是因為睡前對手機的依賴引起的。

2.情緒起伏大

由于孕期體內(nèi)激素的變化，孕婦會出現(xiàn)一些毫無緣由的情緒波動。孕期常發(fā)脾氣、抑郁焦慮的孕婦，不僅會導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)在生長發(fā)育的時候受到影響，還會引起胎兒躁動不安，增加胎盤早期剝離的風(fēng)險。

對于孕期的不愉快，可以用轉(zhuǎn)移法來趕走心中的煩悶，比如，每次想發(fā)脾氣前，就小口小口的喝水來平復(fù)情緒，或是用聽音樂、散步、和朋友聊天的方式來分散注意力。孕媽學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，控制緩解不健康的情緒，胎兒才能健康的生長。

3.孕婦吸煙

孕婦吸煙（不僅指孕婦主動吸煙，還包含被動的吸二手煙）會導(dǎo)致胎兒染色體和基因發(fā)生變異，增加胎兒患先天性唇裂、肺病、神經(jīng)管畸形的風(fēng)險，發(fā)生流產(chǎn)、死胎的幾率是不吸煙孕婦的數(shù)倍。

有吸煙行為的女性（主動），在懷孕前一年左右就要戒煙。并且要拒絕吸入二手煙，所以丈夫有吸煙行為的，也需要在備孕前戒煙。吸煙對胎兒的危害是不可逆的，所以若真把孩子放在心上，一定要嚴格戒煙。