入伏以來(lái)，全國(guó)各地進(jìn)入高溫模式，正當(dāng)人們?cè)谙氡M辦法消暑降溫之時(shí)，卻有一些信奉“坐月子不能吹風(fēng)”的產(chǎn)婦活生生把自己捂得中暑。外國(guó)媽媽生完寶寶第二天就能正常工作生活，而在國(guó)內(nèi)，產(chǎn)婦不能吹風(fēng)、不能洗澡、不能刷牙，甚至不能下床走……這樣的“坐月子”規(guī)矩世代沿襲，流傳至今。

新手媽媽一邊享受著初為人母的喜悅，一邊承受著“都是為你好”的觀念和習(xí)俗帶來(lái)的生理壓力和心理壓力都是巨大的。事實(shí)上這些“坐月子”的規(guī)矩其實(shí)并不科學(xué)，切忌迷信盲從。

從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，是需要“坐月子”的。“坐月子”專(zhuān)業(yè)的說(shuō)法是產(chǎn)褥期的恢復(fù)，十月懷胎一朝分娩，媽媽需要一段時(shí)間的靜養(yǎng)，使身體恢復(fù)到孕前的水平，這個(gè)時(shí)間就是產(chǎn)褥期?，F(xiàn)在醫(yī)院一般會(huì)交代媽媽產(chǎn)后42天回醫(yī)院復(fù)查，觀察他們的恢復(fù)情況，這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“坐月子”。

那么產(chǎn)后的媽媽該如何度過(guò)這個(gè)炎熱的夏天呢？

1.產(chǎn)婦能否漱口刷牙？

產(chǎn)婦“坐月子”期間，由于進(jìn)食次數(shù)較多，細(xì)菌容易在口腔內(nèi)繁殖，發(fā)生口腔疾病，所以刷牙不能免。建議產(chǎn)婦每天用軟毛牙刷輕柔刷牙，每次吃完?yáng)|西，用溫開(kāi)水漱口，如果患有口腔潰瘍或者牙齦炎的產(chǎn)婦，可以用漱口水代替刷牙。

2.產(chǎn)婦能否下床活動(dòng)？

順產(chǎn)的產(chǎn)婦正常24小時(shí)之后便可下床互動(dòng)，及時(shí)進(jìn)行大小便排空，避免產(chǎn)后出血情況的發(fā)生。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后3天內(nèi)在病區(qū)護(hù)士攙扶下進(jìn)行活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)更利于產(chǎn)后恢復(fù)，但切記要量力而行，循序漸進(jìn)。

3.產(chǎn)婦能否使用空調(diào)？

產(chǎn)婦身體比較虛弱，易出汗，如果室內(nèi)太熱，會(huì)影響休息和情緒，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。而如果產(chǎn)婦體內(nèi)余熱不能及時(shí)散發(fā)，就會(huì)引起中暑。開(kāi)空調(diào)能起到降溫的作用，但溫度保持在26-28℃為宜，不要直接面對(duì)空調(diào)冷風(fēng)。如果擔(dān)心著涼感冒，產(chǎn)婦可以穿薄厚適中，寬松且舒適的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子。每隔兩個(gè)小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保證家中空氣的清新。

4.產(chǎn)后如何飲食？

產(chǎn)后飲食要注意口味清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果。第一周選擇易消化的清淡飲食，雞湯、豬肚湯、豬蹄湯等不宜進(jìn)補(bǔ)，容易引起上火以及引發(fā)乳腺炎。少吃或不吃熱性食物，不吃反季節(jié)的水果蔬菜，刺激性的食物、咖啡、酒等也是月子中的禁忌。對(duì)于冰鎮(zhèn)的飲品、水果等，需要在室溫下放置一會(huì)再食用。此外，產(chǎn)婦應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

5.產(chǎn)婦能否洗頭洗澡?

在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦會(huì)有惡露經(jīng)陰道排出，所以要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，洗頭、洗澡都是需要的。一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，根據(jù)個(gè)人體力和恢復(fù)情況，產(chǎn)后24小時(shí)就可以淋浴了，但切記不可盆浴，以免造成逆行感染；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦考慮到傷口容易感染，一般建議產(chǎn)后一周再開(kāi)始洗澡，并隨時(shí)注意傷口情況。要注意的是，產(chǎn)婦產(chǎn)后洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，防止因體力不支而摔倒。