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準(zhǔn)媽自然分娩 小心別用錯力
2017年07月25日 09:31來源于:童裝加盟網(wǎng)
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對于初次分娩的產(chǎn)婦來說,要特別注意的是在分娩過程如何用力的問題。因為如果不學(xué)會分娩時的用力方法很容易使產(chǎn)婦脫力,不能將整個分娩過程堅持過去。

初次生產(chǎn),很多事情都沒有經(jīng)驗,對于分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為,肚子痛時就開始用力,其實這樣是不正確的,在分娩的時候,要避免以下幾種錯誤的用力方法。

孕婦自然分娩,別用錯力

1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時宮縮的疼痛,反而可能因為過度換氣,導(dǎo)致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少,繼發(fā)堿血癥等等,還會過多地消耗體力,等到真正用力時可能會無力可用。

2、在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話,會過早地消耗體力,導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時反而無法使用力氣,而且過長時間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

3、胎頭即將娩出時,仍然向下屏氣用力。這樣可能會導(dǎo)致胎兒娩出過快,造成產(chǎn)婦會陰部裂傷。

懷孕分娩用力要點:

Point 1產(chǎn)前功課要做好

一般來說,正常的產(chǎn)程需要12~16小時。也就是說,除非是急產(chǎn),否則每位產(chǎn)婦都要保持足夠的體力才能順利分娩。很多準(zhǔn)媽媽都以為產(chǎn)痛很痛,自己可能無法忍受,但是更多時候,是因為分娩過程很耗費體力,并且總感覺距離生產(chǎn)結(jié)束“遙遙無期”,才對分娩有了更多的恐懼。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)在產(chǎn)前多了解實際待產(chǎn)的狀況,才不會慌亂、害怕,甚至手足無措。建議準(zhǔn)媽媽有時間時,可多參加媽媽教室,除了能有效消除生產(chǎn)恐懼,還能多多學(xué)習(xí)正確的呼吸方式,避免出現(xiàn)分娩“白費力氣”的情況。

無痛分娩也有助維持體力

除了準(zhǔn)爸爸與親友的協(xié)助外,選擇無痛分娩也是輕松度過難熬產(chǎn)程的一個不錯的方式。

一般來說,使用鎮(zhèn)痛藥物的時間通常是產(chǎn)程開始、子宮收縮頻繁、陣痛有一定強度時,一般在子宮頸張開大于3厘米后就可施行。不過,由于使用減痛分娩,會讓準(zhǔn)媽媽對疼痛的反應(yīng)變得遲鈍,在產(chǎn)程過程中會出現(xiàn)用力時無法集中且用力不正確的情況。這時就需要醫(yī)護(hù)人員從旁協(xié)助用力,必要時還會使用生產(chǎn)輔助用具(如真空吸引、低位產(chǎn)鉗等)來幫助胎兒娩出。

Point2平日要培養(yǎng)運動習(xí)慣

分娩過程既耗時又耗力,如果準(zhǔn)媽媽平日就有運動的習(xí)慣,除了可以避免體重上升速度過快,還能讓生產(chǎn)過程較為順利。的確,身體健康的準(zhǔn)媽媽會比體質(zhì)柔弱者更能適應(yīng)生產(chǎn)過程,而且生下的寶寶體力也比較好。準(zhǔn)媽媽可在產(chǎn)前做一些孕婦瑜伽、散步等輕緩的運動,都能讓自己擁有好體力。

Point3親友的支持很重要

子宮收縮帶來的疼痛,除了生理性的因素,心理性的因素也占了很大一部分。這時,身旁親人的關(guān)懷和鼓勵就相當(dāng)重要了。除了可以在語言上給予安慰,協(xié)助準(zhǔn)媽媽共同實施拉瑪澤呼吸法外,身旁的準(zhǔn)爸爸還可以轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的注意力,通過按摩緊繃的肌肉等讓產(chǎn)婦的身心保持放松。

Point4飲食習(xí)慣要良好

懷孕期間,準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)一定要均衡并且足夠。到了懷孕后期,由于胎兒的體重增加速度很快,母體還要儲備營養(yǎng)為分娩時的體力消耗做準(zhǔn)備,如果營養(yǎng)不足,便很容易影響子宮收縮的力度與產(chǎn)程的正常進(jìn)展。因此,產(chǎn)前可多食用補氣、養(yǎng)血的飲食,例如含鐵量高的食物可以降低生產(chǎn)過程中大量失血的危險;高蛋白食物亦可補充熱量,增加體力。不論如何,平日要逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,只要懷孕時營養(yǎng)充足,維持正常的體重增加速度,滿足孕期各階段所需的熱量需求,不但能確保胎兒的健康,也能讓準(zhǔn)媽媽順利分娩。

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