在懷孕時，很多的孕媽媽們都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)狀，想必孕媽媽們都會煩惱不已...接下來小編就給大家說說有哪些方法是可以消除水腫的，只需要每天動一動，水腫肯定會好起來！

一、將雙腿太高

孕媽們可在睡前把雙太高個10-15分鐘，這樣不僅能起到血液加速的回流，還能減輕靜脈的雙重內(nèi)壓哦，此外，還能預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

二、左側(cè)臥

在睡覺時可采取左側(cè)臥的方式，就可避免壓迫下肢靜脈和減少血液回流的阻力，還能減少對心臟的壓迫哦。

三、最好食用低鹽餐

當懷孕后，體內(nèi)調(diào)節(jié)鹽分和水分的機能就會有所下降，因此，需要孕媽們自己在吃東西時多多控制鹽分的攝入，最好每天取量在10g以下。

四、穿寬松的衣服

孕媽在孕期時最好不要穿緊身的衣服，不然身體的血液就會循環(huán)不暢，最后就導致了身體出現(xiàn)浮腫。

只要孕媽們平常多多注意運動、飲食等方面，身體的浮腫也會隨之減少的，但是千萬別不堅持哦，只有堅持了才會有效果呢！