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孕媽媽想要生個白寶寶 吃這些很有效果哦
2017年08月15日 17:13來源于:全球嬰童網(wǎng)ytpp.com.cn
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營養(yǎng)專家表示,寶寶生長從第四周開始迅速生長,16周開始是皮膚生長完善的過程,對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大,因此有三大類食物是準媽媽必須進食的。

一、美白護膚食材--蔬菜、菌類

西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A 、維生素 C和胡蘿卜素 ,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

銀耳:被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不止美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,

寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

二、美白護膚食材--高蛋白類

牛奶:鮮奶也是準媽媽新媽媽非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白護膚。它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆奶:大豆其中含有豐富的維生素E ,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

鵝蛋:鵝蛋內(nèi)的鵝蛋清有去毒功能,在妊娠后期尤其是臨產(chǎn)前幾個月,適當進吃鵝蛋幫助母體驅(qū)除“胎毒”,寶寶不容易得皮膚病。而且一般皮膚會白白嫩嫩,很光滑。

三、美白護膚食材--水果類

改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素 C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩

細膩。此外,如果BB的父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物。因為維生素有助保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

代表食物,如:動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。那吃什么水果對寶寶皮膚好?蘋果、獼猴桃、西紅柿 都是護膚養(yǎng)膚的優(yōu)選食物。

蘋果:富含維生素和蘋果酸,所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。常

吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助母體和胎兒排毒養(yǎng)顏。

獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

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