很多孕媽辛辛苦苦地在這10個(gè)月當(dāng)中小心翼翼，特別是害怕胎兒出現(xiàn)缺氧等一些問題，所以，就聽醫(yī)生的話，堅(jiān)持著左側(cè)睡覺，可是一醒來，就發(fā)現(xiàn)，自己是右側(cè)睡，或者是平躺了，然后自己就再翻身左側(cè)睡。其實(shí)孕媽的心情我是可以理解的，但是，孕媽們，你們知道嗎，減少胎兒缺氧缺血的可能，除了左側(cè)睡，還有一些好方法。

沒有睡覺時(shí)

這個(gè)時(shí)候，孕媽是可以自我控制的，所以可以采取左側(cè)臥的方式進(jìn)行休息，但是如果感到有些不得勁了，那就要立馬換一個(gè)自己覺得舒服的體位，胎兒是有自我保護(hù)能力的，你不要小瞧他，當(dāng)他不舒服的時(shí)候，他會(huì)把這種感覺傳達(dá)給你，讓你自己變換姿勢的。

這個(gè)跟排便也有很大的關(guān)系

因?yàn)樽訉m右旋與左腹下的乙狀結(jié)腸有很大的關(guān)系，那個(gè)結(jié)腸最重要的作用就是存儲(chǔ)糞便的，隨著月份的增大，子宮也在不斷地變大，身體機(jī)能，為了給子宮留些空間，就會(huì)擠壓結(jié)腸，所以及時(shí)排便，減少結(jié)腸的空間也是一種方法。

跟孕媽的動(dòng)作也有關(guān)系

孕媽坐著的時(shí)候，不要習(xí)慣性的向后靠在椅背上，最好是坐直身體；長時(shí)間的站立或者是轉(zhuǎn)走路，會(huì)影響到下腔靜脈和腹部主動(dòng)脈供血，如果坐直身體的話，可以減少腹部主動(dòng)脈受到擠壓。

現(xiàn)在孕媽們，你們就不要在擔(dān)心了，如果真的堅(jiān)持不住左側(cè)睡，如果平時(shí)注意這些方面也是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。