懷孕了，作為父母的我們都希望能生出一個(gè)健健康康的寶寶出來(lái)。如何生出一個(gè)健康的寶寶呢？除了孕期的準(zhǔn)備、孕期的一系列細(xì)節(jié)問(wèn)題之外，其實(shí)，還有一件非常重要的事情，就是給自己身體排毒，這對(duì)寶寶的健康也是非常重要的。下面，小編就為大家說(shuō)說(shuō)孕期排毒的重要性和一些排毒食物。

孕期排毒到底有多重要

很多新生兒出生之后后出現(xiàn)一些疾病，如新生兒黃疸鵝口瘡等。這些都是孕婦在孕期攝入過(guò)多的辛辣食物以及一些不良的生活習(xí)慣所造成的。這一點(diǎn)足以證明，孕期排毒的重要性。

孕期排毒吃什么好呢？

1、豆芽：豆芽中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并有特殊的醫(yī)療保健功能。豆芽中還含有多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

2、韭菜：在中醫(yī)里，韭菜是很有名的“壯陽(yáng)草”還有能把韭菜稱(chēng)為“洗腸草”。因?yàn)榫虏酥泻袚]發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

3、海帶：海帶具有腸蠕動(dòng)的“加速器”。海帶呈堿性，可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤(rùn)腸通便。平時(shí)，孕媽媽們可以做些清蒸海帶吃吃，這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，還能有效的增加腸蠕動(dòng)。

4、酸奶：酸奶中富含這豐富的乳酸菌，它對(duì)維護(hù)腸道菌群生態(tài)的平衡有著很大的作用。它還能抑制有害菌對(duì)腸道的入侵;乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘，被譽(yù)為是腸動(dòng)力的“添加劑”。

5、花生：花生是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，其中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。花生還具有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。

小貼士：進(jìn)入備孕之后，不管是女性朋友，還是男性朋友，一定要注意養(yǎng)成良好的生活起居，以及三餐都是需要格外的注意的，這都是為了我們未來(lái)能孕育出健康寶寶打基礎(chǔ)哦。