很多懷孕后準(zhǔn)媽媽們都表示很羨慕那些明星媽媽，生完孩子之后身材還是依舊的苗條勻稱，為什么她們個(gè)個(gè)都是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉呢？再看看自己，自從生完孩子以后，身材發(fā)福走樣，完全沒了當(dāng)日的魅力。其實(shí)，想要和明星媽媽一樣保持完美的身材也不是不可以，只要注意以下幾點(diǎn)，保證讓你長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉！

1過度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).

一般孕婦懷孕后，馬上家里人就會(huì)調(diào)整飲食，讓準(zhǔn)媽媽每天都吃各種營(yíng)養(yǎng)品，這樣孩子才能充分吸收。但是孕早期的寶寶其實(shí)吸收不了太多的營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)期孕婦如果大補(bǔ)的話，那么多余的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)換成肉全長(zhǎng)在媽媽身上。

2.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

陳舊的觀念中，孕婦不能運(yùn)動(dòng)，以免傷害肚中的胎兒，其實(shí)這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的。孕期孕婦一定要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，除了可以保持良好的身材，同時(shí)還有助于寶寶順產(chǎn)。

3.擁有一個(gè)好心情

有些孕婦懷孕后一般都宅在家里，孕期本就是一個(gè)愛胡思亂想的階段，如果老喜歡一個(gè)人宅在家里，很容易得產(chǎn)前抑郁。所以孕婦應(yīng)該多出去和朋友聚會(huì)下，保持一個(gè)良好的心情，孩子以后也會(huì)更健康。

4.不吃夜宵

孕婦要注意晚上一定不要吃夜宵，特別是糖分的攝入，晚上很難新陳代謝糖分，同時(shí)如果孕婦老愛晚上吃夜宵，寶貝出生后飲食習(xí)慣也會(huì)帶偏。如果孕期寶媽們夜晚感覺到餓，可以喝一些水，堅(jiān)決不要縱然自己。