懷孕期間，孕媽媽們都會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，造成胃口變差，特別是孕早期還有可能出現(xiàn)孕吐，除了這些之外還會(huì)出現(xiàn)如脹氣﹑便秘、痔瘡。小編建議孕媽媽們可以采取一些措施來緩解這些腸胃敏感癥狀。

孕媽孕吐怎么辦？

原因：孕吐是早孕反應(yīng)的一種，大部分孕媽都會(huì)經(jīng)歷孕吐。一般情況下，開始妊娠后，大約從懷孕第5、6周孕媽會(huì)開始發(fā)生孕吐，孕吐一般會(huì)發(fā)生在早上和晚上。關(guān)于孕吐發(fā)生的確切原因，目前還沒有定論，但有推論指出，這很可能是孕媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，如懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高；懷孕期間嗅覺和對(duì)氣味的敏感度提高了；腸胃變得脆弱、敏感等。

應(yīng)對(duì)技巧：

（1）飲食清淡，少吃多餐，為了緩解孕吐癥狀，孕媽在懷孕初期的飲食應(yīng)以清淡、易消化食物為主，應(yīng)盡量攝入含維生素豐富的食物，如豆?jié){、胡蘿卜汁、鮮果汁等，而且，還要少食多餐。

（2）保持愉悅的情緒，孕媽要多了解些孕期相關(guān)知識(shí)，清楚孕吐是正常現(xiàn)象，多與周圍的孕媽溝通交流，相互學(xué)習(xí)，或者多咨詢醫(yī)生。孕媽平時(shí)也可以放輕快的音樂，讓自己時(shí)刻保持愉悅的心情。

（3）適度小睡休息，懷孕期間，即使是白天孕媽也會(huì)感覺很困，想睡覺，如果條件允許的話，孕媽應(yīng)適度小睡休息，休息得好，也可以緩解孕吐。

（4）常通風(fēng)、控制餐廳溫度，餐廳里如果通風(fēng)不好，會(huì)常含有一些油煙味或者其它食物的混合味道，會(huì)引起孕媽嘔吐，如果溫度過高也會(huì)讓孕媽不舒服。

孕媽便秘怎么辦？

原因：孕期孕媽可能遭受便秘的困擾，這可能是因?yàn)樵袐岓w內(nèi)激素增加，鐵元素的增加，加上缺乏鍛煉以及飲食不合理導(dǎo)致的。

應(yīng)對(duì)技巧：

（1）孕媽飲食要合理，平時(shí)應(yīng)吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系統(tǒng)。

（2）孕媽應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，如散步和做孕媽保健操，可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。

（3）孕媽要養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，一旦感覺有大便時(shí)，要及時(shí)排便。

（4）多喝水，平時(shí)孕媽應(yīng)多喝溫開水，如果嫌水無味喝不下去，也可以喝新鮮果汁。

（5）便秘嚴(yán)重時(shí)須看醫(yī)生，醫(yī)生可能給開一些緩解便秘的藥物，不過孕媽切記自己亂用藥，因?yàn)檫@可能對(duì)胎兒的健康有影響。

孕媽患痔瘡怎么辦？

原因：孕媽患痔瘡大便時(shí)可能會(huì)出血，還會(huì)伴有輕微的疼痛感，因?yàn)楦亻T周圍靜脈擴(kuò)張反常而導(dǎo)致。

應(yīng)對(duì)技巧：

（1）孕媽不要吃刺激性食物，多吃性溫和的食物，有利于排便緩解痔瘡。

（2）要適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐久立。

（3）藥物治療須遵醫(yī)囑，醫(yī)生會(huì)給開些對(duì)胎兒和孕媽都有益的藥。

孕媽脹氣怎么辦？

原因：孕期常有孕媽有脹氣的感覺，這是因?yàn)樵袐岓w內(nèi)的黃體素的增加，使腸的蠕動(dòng)能力變差，也就降低了孕媽的消化能力，此外，孕后激素的變化的也會(huì)誘發(fā)孕媽脹氣。

應(yīng)對(duì)技巧：

（1）孕媽平時(shí)飲食要規(guī)律，應(yīng)盡量吃些易消化的食物，少食多餐。

（2）孕媽可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，改善消化系統(tǒng)功能，緩解脹氣。