備孕女性都知道，在排卵期，女性的受孕能力是很強(qiáng)的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達(dá)到正常排卵。那么吃什么食物可以促進(jìn)排卵呢?

? 女性備孕吃什么可以促排卵?
1、谷類食物

當(dāng)女性想要促進(jìn)自身卵子的排放，我們建議女性們多吃一些谷類的食物。谷類食物含有大量的雌性激素，這些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。

谷類食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利于女性備孕。在飲食中，建議女性早餐可以飲用豆?jié){或者是五谷磨成的粥。

2、豆類食物

豆類食物也含有植物類的雌性激素。有些女性遲遲無法懷孕，是由于自身體內(nèi)雌性激素分泌過少導(dǎo)致的。想要調(diào)節(jié)體內(nèi)雌性激素分泌，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行緩解。比如我們可以多吃豆類的食物。

豆類食物中也含有雌性激素，比如黑豆。黑豆中存在特殊物質(zhì)更利于女性自身促卵泡的發(fā)育。在備孕期間，我們建議在月經(jīng)期結(jié)束或者是月經(jīng)期開始之前，適當(dāng)多食用黑豆食物?，F(xiàn)在來看看如何準(zhǔn)備黑豆美食。

3.黑豆湯

我們需要將黑豆清洗干凈，之后將黑豆放入水中熬湯，用慢火熬煮一小時即可將黑豆熬軟。建議女性們要堅持飲用，連續(xù)一周飲用黑豆湯。黑頭有利于植物性雌性激素的補(bǔ)充，還利于女性自身促卵泡的發(fā)育。

4.黑豆糯米粥

我們需要準(zhǔn)備黑豆和糯米，先將黑豆和糯米放入水中，用溫火熬煮半小時即可。為了提升療效，我們建議女性們連續(xù)飲用。黑豆和糯米混合熬煮，能夠更好的改善女性自身黃體不足的情況。

5、食用水魚湯

對于女性難以排卵的情況，我們建議女性們解決卵泡發(fā)育不全的問題。要是卵泡發(fā)育不全面，還是比較容易出現(xiàn)排卵障礙。在解決辦法方面，我們建議女性們需要在日常生活中多喝一些水魚湯。

水魚湯能夠活血化瘀，利于女性身體內(nèi)部卵泡的發(fā)育。水魚湯不存在副作用情況，女性可以適當(dāng)飲用。

6、服用促排卵藥物

在促排卵的問題上，我們也建議女性們根據(jù)醫(yī)生的建議，服用促排卵的藥物。對于卵巢軸功能失調(diào)的女性，還是可以適當(dāng)服用促排卵的藥物。

在臨床上，醫(yī)生會根據(jù)病情的輕重合理選擇藥物。藥物的服用一定要遵循醫(yī)生的建議，注意藥物的劑量以及服用方法。一般在月經(jīng)結(jié)束之后的第五天開始服用促排卵的藥物。我們生活中比較常見的促排卵藥物就是克羅米芬。

? 備孕期不能吃什么食物?
1、咖啡

咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表，有很多的職業(yè)OL，一天不飲咖啡，就覺得心里像少了什么似得，其實(shí)咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物之一，有調(diào)查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不飲咖啡的女性。

2、胡蘿卜

有些食物本身對身體好，可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿卜，但是其實(shí)有避孕的功能，大量攝入胡蘿卜，會導(dǎo)致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。

3、辛辣食品

很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導(dǎo)致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進(jìn)行。

4、快餐食品

女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品?？觳褪称分?，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

5、調(diào)味劑

調(diào)味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調(diào)味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什么食物，大蒜就是其中之一，因?yàn)榇笏鈺⑺谰?，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用?/p>