大部分準(zhǔn)媽媽在懷孕前的三個(gè)月左右，胃口都會(huì)特別的不好，常常會(huì)嘔吐，嚴(yán)重時(shí)吃什么就吐什么。不僅準(zhǔn)媽自己擔(dān)心，連家人們也會(huì)擔(dān)心肚子里的胎兒會(huì)不會(huì)發(fā)育不好。也有很多準(zhǔn)媽會(huì)問孕期吃什么好才會(huì)對(duì)自己和寶寶有營(yíng)養(yǎng)呢？

接下來小編就教大家一些方法，讓孕期媽咪胃口變得好起來！

孕初期總是沒胃口怎么辦 趕緊試試這幾招

1。建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

2。做菜滴時(shí)候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈

3。孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時(shí)候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時(shí)開吃。避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

4。多進(jìn)食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會(huì)影響胃口。

5。吃東西時(shí)保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛。