在孕期里的準(zhǔn)媽媽本就會因為生理變化導(dǎo)致很容易就上火，再加上秋季這樣干燥季節(jié)，常人都會出現(xiàn)“秋燥”更別說是懷著寶寶的準(zhǔn)媽了。上火后還會影響孕媽的情緒，嚴(yán)重的話還不利于胎兒發(fā)育，準(zhǔn)媽們在秋季可以吃什么來降降火呢？

準(zhǔn)媽媽秋季易上火 該吃些什么才能降火呢

一、多喝水：首相要想降內(nèi)火第一件事就是多喝水，這樣才能讓身體維持正常的新陳代謝，從而讓體內(nèi)的毒素、垃圾快速排出，以達(dá)到降火的效果。

二、少吃辛辣多吃易消化食物：上火的一部分原因會是因為飲食，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃油膩、辛辣的食物，肯定會引起內(nèi)上火；一般內(nèi)上火都會出現(xiàn)：口腔潰瘍、便秘、口臭等等。建議孕媽可多吃些：小米粥、雞蛋羹等清淡易消化的飲食，可有效預(yù)防秋季上火。

三、用飲食調(diào)節(jié)內(nèi)火：秋季準(zhǔn)媽媽易上火，可以多吃些降火的食物，如：秋梨、香蕉、蘋果等，如偶爾燉點冰糖雪梨來喝，能有效達(dá)到滋陰降火的作用。

當(dāng)然，準(zhǔn)媽也要注意，很多冷飲是不能降火的，反而很容易刺激子宮收縮。所以，飲食降火千萬別貪冷飲。

還有，秋季的天氣干燥， 準(zhǔn)媽媽們待在空調(diào)房間時，要保持一定的濕度，盡可能的避免空氣干燥而引起的上火以及脫水。同時每每隔一段時間就要把窗戶打開，讓室內(nèi)透透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。