孕媽媽們對平時的飲食是很重視對，不僅要味道好，還有有營養(yǎng)。這不秋天來了，都說秋季要注意滋陰潤燥。也有很多新準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們就會問了，在這秋季準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要多吃點什么食物才好呢？

秋季易干燥 準(zhǔn)媽媽需要吃什么蔬菜才好
一、西紅柿
這西紅柿里面不僅含有豐富的維生素、葉酸等營養(yǎng)，還能幫助孕期媽咪清熱止渴，更能養(yǎng)陰涼血。如果每天食用50克~100克西紅柿，還具有美容、養(yǎng)顏的效果噢！
二、油菜
油菜里含有的鈣、胡蘿卜素能幫助促進(jìn)血液循環(huán)。如果是便秘的準(zhǔn)媽媽吃油菜，還能寬腸通便。因為油菜中含有大量的植物纖維素，所以能促進(jìn)腸胃蠕動，準(zhǔn)媽媽們可以多吃油菜。
三、芹菜
對于秋季這種干燥的季節(jié)，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些芹菜，為什么呢？因為芹菜有平肝健胃、清熱利濕的功效。如果準(zhǔn)媽們感覺自己出現(xiàn)口干舌燥可以多吃芹菜。

在秋季有些地方會時而熱時而涼，氣候也是變化無常。所以準(zhǔn)媽媽們在生活中應(yīng)該多多吃些蔬菜，有利于身體健康！