2017 一年一度的中秋佳節(jié)的到來，月餅也在這段時間再度成為大家的寵兒。各種口味的月餅讓許多準媽媽也忍不住嘴饞起來，但還是要提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。一起來看看吧！

三類孕婦不宜吃月餅：

第一類，患妊娠糖尿病的孕婦；

第二類：體重上升過多的孕婦；

第三類，長期患病的孕婦。

孕婦多吃月餅的三大危害：

1、多吃月餅易生“熱氣”

從中醫(yī)營養(yǎng)學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養(yǎng)”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

從這個角度講，一個月餅已相當于一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小于50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。

3、蓮蓉月餅也不宜多吃

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養(yǎng)成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品；從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。

蓮子雖有很好的滋補作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變?yōu)楦咧尽⒏咛欠值氖称?，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由于茶所含熱量低，相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

【孕婦必知：國慶假期 吃月餅螃蟹水果的飲食法則】

法則1：腸胃不好的孕媽媽別吃大閘蟹

大閘蟹性質既寒且濕，食用后寒濕之氣困于腸胃中，便容易引起腸胃不適，如胃脹和腹痛等。特別是本身脾胃虛寒的孕婦，由于本身血氣運行較差，脾胃缺乏動力，吸收和消化能力亦較弱，平日更有大便稀溏、中脘脹痛、食欲不佳等問題，若再遇上寒濕之邪或吃寒涼的大閘蟹，就會加速脾胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀爛和作嘔作悶等癥狀。腹瀉還會引發(fā)流產的發(fā)生。所以珍惜胎寶寶生命的孕媽媽要注意了，如果你腸胃不好，而且還處于孕早期的話，大閘蟹還是別碰為妙！

不過，醫(yī)生指出，要減少大閘蟹的寒性，其實也不是沒辦法，烹煮時可加紫蘇葉和生姜，因兩者均屬辛溫，增加鮮味之余，又能抑制大閘蟹的寒性。吃過大閘蟹后，可以生姜或紫蘇葉泡茶飲，以化解胃寒，減低對腸胃造成的影響。

法則2：柿子能對付妊高癥，忌與蟹同吃

柿子也性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

閘蟹和柿兩者都是中秋佳節(jié)美食，但切忌同吃。因為大閘蟹含豐富蛋白質，而柿子則含鞣質，兩者結合會產生一種難以消化的物質，并抑制消化液的分泌，容易引起嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。此外，大閘蟹與柿均屬寒涼食品，兩者一起進食容易出現(xiàn)癥瘕，令腸胃脹氣不適。如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險并發(fā)癥。到時候只會苦了自己和胎兒，因此柿子應以一餐一個為宜。

法則3：上火月餅，孕媽媽可別多吃

從中醫(yī)營養(yǎng)學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善。

妊娠、產后因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。有關專家指出，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕；妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。而對于產婦而言，產后常常亡血傷陰、瘀血內停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應饑飽均勻，進食營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。

法則4：柚子能防妊娠糖尿病，但也不可貪吃

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多見于南方，以福建漳州、廈門所產柚子最為著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人贊不絕口；其果皮、柚花皆可入藥，有“天然水果罐頭”之稱。

柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。

小心！孕早期吃螃蟹會流產。

中醫(yī)認為，大閘蟹性質極度寒濕，未必人人受得了，脾胃虛寒者多食腹痛腹瀉，女士多吃經痛加劇，若處于孕早期的體質虛弱的孕婦多吃，還可能會引致先兆流產。

這是因為，子宮過于虛寒凝滯會影響生育甚至引致不育，而大閘蟹生長在陽澄湖極寒的水底，性質極度寒濕及味咸，對體質寒涼虛弱人士不太適合，而咸味往往又會令寒氣在體內下墜，令子宮更為虛寒凝滯，難以孕育胎兒，加上蟹蓋和蟹腳等部分又有極強的活血作用，所以孕早期的孕婦千萬不能吃大閘蟹，最好避之則吉。

小知識：多吃大閘蟹 會加劇月經不調

除了孕婦外，血氣運行不暢和子宮寒冷凝滯的女士吃大閘蟹亦要小心。從中醫(yī)角度看，月經不暢順、經血量少、顏色淡并有塊狀、行經期間小腹疼痛等都是子宮寒凝血淤的癥狀。若子宮虛寒女士還狂吃大閘蟹，到時寒氣下墜，子宮便會“寒上加寒”，加劇經痛不適和血淤情況，體質便會愈來愈差。如果虛寒癥狀過于嚴重，又長期欠缺調理，可能會導致不育。所以月經不調或氣虛血弱的女士們吃大閘蟹最好適可而止。

所以，以上孕媽媽一定要注意哦！在國慶期間別貪吃哦！