日曬是皮膚衰老的大敵，愛(ài)美的孕媽媽在沒(méi)懷孕時(shí)都會(huì)做足防曬工作。尤其是正值夏天，不防曬怎么能行？可是，為了胎寶寶的健康，防曬霜還真是不能隨便往臉上招呼。腫么辦呢？

膚質(zhì)的變化，是孕媽媽在懷孕后會(huì)遭遇的一大問(wèn)題。由于孕媽媽身體內(nèi)的各項(xiàng)激素水平會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致色素沉淀會(huì)更容易困擾孕媽媽。如果孕媽媽出于擔(dān)心影響胎寶寶健康，忽視防曬工作，各種斑就會(huì)找上門(mén)，皮膚也更容易干燥老化。因此，孕媽媽在整個(gè)孕期都要特別注意防曬。不然，懷個(gè)孕就變老變丑許多，真是會(huì)很傷心滴。

防曬第一招：物理防曬

夏天出門(mén)，孕媽媽要養(yǎng)成使用遮陽(yáng)傘的習(xí)慣。遮陽(yáng)傘要選擇那種可以遮擋紫外線(xiàn)的，比如有黑色涂層、無(wú)異味的遮陽(yáng)傘。反正除了孕期，平時(shí)夏天出門(mén)也要用，很是值得投資買(mǎi)一把好的遮陽(yáng)傘。

同時(shí)，最好購(gòu)置一件防曬服，方便攜帶，隨時(shí)穿著，有效阻擋紫外線(xiàn)。此外，太陽(yáng)鏡也是夏天防曬的標(biāo)配，嬌嫩的眼周肌膚傷不起啊。好的太陽(yáng)鏡不僅能幫孕媽媽避免強(qiáng)光刺激，保護(hù)視力，避免眼周肌膚遭受紫外線(xiàn)傷害，還能凹造型。

防曬第二招：物理防曬霜

物理防曬霜，顧名思義，與第一招的物理防曬有異曲同工之處。常見(jiàn)的物理防曬霜成分主要是二氧化鈦和氧化鋅，前者可以阻隔UVB和部分UVA，但是對(duì)長(zhǎng)波長(zhǎng)部份的UVA無(wú)法完全隔絕；后者則能夠幾乎阻隔掉所有波長(zhǎng)的UVA和UVB。

與化學(xué)類(lèi)防曬霜相比，物理防曬霜的成分比較安全，過(guò)敏率低，尤其是孕期專(zhuān)用物理防曬霜，比較適合孕媽媽使用。但是缺點(diǎn)也十分明顯啊，質(zhì)地比較厚重，有一種白膜涂在臉上的即視感。

防曬第三招：學(xué)會(huì)吃

有些食物能美白防曬，而有些食物會(huì)讓咱們更容易“變黑”。孕媽媽如果白天需要出門(mén)，就要了解這些食物的特性。

有利于防曬的食物：富含維生素C的食物。比如獼猴桃、草莓、西紅柿和大棗等，富含維生素C的水果和蔬菜，孕媽媽在夏天可以多吃。它們有利于減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，幫助咱們防曬。

其實(shí)，孕媽媽在孕期都需要攝入足夠的豆制品和谷類(lèi)等食物，它們本身都是有益于皮膚健康的食物。豆制品中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙，幫助孕媽媽對(duì)抗皮膚老化，具有抗氧化能力，幫助孕媽媽維持光澤細(xì)嫩的皮膚。全谷類(lèi)食物富含維生素B群及E，能幫助皮膚增強(qiáng)抵抗力和復(fù)原能力。

不利于防曬的食物：感光食物。比如香菜、芹菜、胡蘿卜，檸檬等蔬菜和水果。它們都被成為感光食物，感光性比較強(qiáng)，吃了這些食物，咱們經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射后，皮膚會(huì)更容易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)言和色素沉淀等情況。

但是，這些食物對(duì)孕媽媽又各有好處，因此，孕媽媽可以把它們放在晚餐中食用。只要不過(guò)度食用或在出門(mén)前吃它們，就不容易出現(xiàn)這些問(wèn)題。

防曬第四招：不出門(mén)

防曬的殺手锏就是不出門(mén)，曬不著太陽(yáng)，自然有效防曬了。當(dāng)然，不出門(mén)是不可能滴。孕媽媽如非必要，最好在早晨或傍晚出門(mén)，避免在中午和下午陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)在戶(hù)外。