很多寶媽都知道懷孕生孩子的辛酸，不僅僅是懷孕十個(gè)月變胖變笨變丑、也不只是孩子出生時(shí)撕心裂肺的痛，還要加上產(chǎn)后40多天像生活不能自理一樣這也不能做那也不能做的預(yù)防月子病呀！寶媽應(yīng)該都知道，月子病是生產(chǎn)后到坐完月子這段時(shí)間內(nèi)，由于身體受風(fēng)寒或者發(fā)生感染導(dǎo)致的疾病。而且月子病不會(huì)輕易治好，可能在生完孩子之后就在也擺脫不了了！

我的天，想想就覺得可怕！本來(lái)可以幸福擁抱小寶貝的，卻還要擔(dān)心月子病的折磨。不過月子病也不是生完孩子都會(huì)有，用合理的措施做好預(yù)防，輕松擺脫月子病不再難做到，比如說(shuō)下面幾點(diǎn)：
1. 坐月子時(shí)保持室溫穩(wěn)定和室內(nèi)空氣干凈。生產(chǎn)過后要掛吊針的體會(huì)那肯定是寶媽必備，掛吊針的目的就是預(yù)防寶媽因?yàn)槊庖吡档鸵鸬母腥?。所以在坐月子期間更是要注意避免著涼和感染，因此室內(nèi)空氣清潔很重要。做到這點(diǎn)可以選擇適當(dāng)開窗通風(fēng)，也可以選擇作為高科技產(chǎn)品的空氣凈化器。室溫穩(wěn)定就相對(duì)比較容易了，以寶媽感覺舒適作為標(biāo)準(zhǔn)，熱了通風(fēng)，但要避免空調(diào)風(fēng)；冷了電暖扇，當(dāng)然，寶媽選擇親膚合適的寬松衣物也是必不可少啦~
2飲食調(diào)理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要。產(chǎn)后的食補(bǔ)那是一直被非常重視的，最初幾天營(yíng)養(yǎng)不油膩，富含纖維易消化的食物是首選，而后根據(jù)寶媽自己身體狀況和寶寶的營(yíng)養(yǎng)，要多進(jìn)食一些高蛋白，高維生素的食物，新鮮蔬菜水果，雞鴨魚肉蛋。而營(yíng)養(yǎng)品方面含有DHA的乳鈣粉，以及以補(bǔ)鐵和補(bǔ)充維生素的產(chǎn)品更為實(shí)用。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)必不可少。在產(chǎn)后能夠進(jìn)行較為舒緩的運(yùn)動(dòng)時(shí)就可以考慮稍微運(yùn)動(dòng)一下了，可以先從散步開始，室內(nèi)的話做些瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)可以做到促進(jìn)排便防止便秘，幫助寶媽們恢復(fù)體力。當(dāng)然重體力活什么的讓它們通通走開。
4. 產(chǎn)后注意私處清潔，坐月子期間避免房事。一般生寶寶過后要選擇專業(yè)清洗私處的藥物，并做到每天清洗直到去醫(yī)院復(fù)查。月子內(nèi)房事危害比較大，很可能導(dǎo)致感染，因此對(duì)于各種誘惑要堅(jiān)決說(shuō)不。
5. 可以洗澡，但必須淋浴。一切都是為了避免感染和避免感染?。?！同時(shí)要注意選擇健康的清洗用品。避免月子病并不困難嘛，關(guān)鍵是要有心！寶媽們，時(shí)時(shí)刻刻記得保護(hù)自己身體哦！