在孕期，經(jīng)常聽說貧血的話吃點(diǎn)豬肝；補(bǔ)鈣多喝骨頭湯；還要多吃葉酸…….真的是這樣嗎？

其實(shí)孕期有三個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)要不同的補(bǔ)充，而每個(gè)階段攝入的營(yíng)養(yǎng)不同。

一， 孕早期

孕早期孕媽的葉酸攝入是不能少的。補(bǔ)充葉酸是為了調(diào)整寶寶的母體環(huán)境，讓寶寶更適應(yīng)這樣的環(huán)境，同時(shí)也是避免早期畸形的形成。

二， 孕中期

孕中期補(bǔ)鈣是非常重要的，因?yàn)檫@段時(shí)間胎兒正在快速發(fā)育成型，需要大量的鈣質(zhì)。當(dāng)然還有一點(diǎn)就是血容量的增多的原因，孕媽媽們鐵元素也要及時(shí)的補(bǔ)充。

三， 孕晚期

孕晚期孕媽媽要補(bǔ)充的就是DHA，因?yàn)檫@時(shí)候胎中的寶寶腦發(fā)育進(jìn)入激增期，而補(bǔ)充DHA能讓寶寶的大腦得到好的發(fā)育。

孕媽各階段的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充側(cè)重點(diǎn)是不同的，媽媽們了解到了嗎？