坐月子怎么吃一直是孕媽關(guān)注的一個(gè)問題。很多年輕媽媽都害怕說，坐月子就是不停地吃發(fā)奶物以及使勁地喝滋補(bǔ)湯汁?

一想到這個(gè)，很多特別注意身材的媽媽就特別的害怕，其實(shí)，關(guān)于產(chǎn)后孕媽吃這方面是要有講究的。大致分為三個(gè)階段。

產(chǎn)后第一周：

因?yàn)閶寢屔鷮殞毶眢w過度耗氣失血，所以第一周的話還是要吃點(diǎn)易消化以及營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。像一些水煮荷包蛋的話也是非常可取的。

產(chǎn)后第二周：

第二周的話媽媽已經(jīng)恢復(fù)的好多了，這時(shí)候的話應(yīng)該多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。所以這時(shí)候建議給媽媽們吃些動(dòng)物的肝臟已經(jīng)蔬菜瓜果。

產(chǎn)后第三周：

這個(gè)時(shí)候是催奶的好時(shí)機(jī)，所以建議這段時(shí)間就可以開始吃催奶的食物。

以上這些都是有規(guī)律的，而不是說坐月子就是不停地吃發(fā)奶物以及使勁地喝滋補(bǔ)湯汁。