在產(chǎn)房工作這么多年，人們問我最多的一個(gè)問題就是，生孩子疼不疼？

怎么回答這個(gè)問題呢？見過成千上萬的產(chǎn)婦，躺在產(chǎn)床上，有的人，宮縮來的時(shí)候，疼的死去活來，生完孩子，提起分娩的過程，感覺不堪回首。有些呢，卻還能忍受，生完孩子，感覺很輕松。

雖然總體上，分娩痛是一種難以忘卻的痛苦，但個(gè)人的感覺是不同的。

美國(guó)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，如果孕婦身體內(nèi)缺乏維生素D，分娩時(shí)會(huì)承受更大的痛楚，承受力也要降低很多。

研究人員測(cè)量了93個(gè)孕婦生產(chǎn)前的維生素D含量。這93個(gè)準(zhǔn)媽媽都要求在生孩子過程中使用硬膜外麻醉。科學(xué)家記錄下她們服用下止疼片的數(shù)量。然后研究小組根據(jù)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)維生素D含量高和低水平的差異，比較她們所服用止疼片數(shù)量的不同。

他們發(fā)現(xiàn)，那些缺乏維生素D的孕婦服用的止疼片遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于維生素D水平較高的孕婦。

孕婦在懷孕期間維生素D的缺乏十分普遍，在中國(guó)，80%以上孕婦都缺乏維生素D。孕婦缺乏維生素D缺乏不僅影響自身懷孕及生產(chǎn)過程中的健康狀況，也可能影響胎兒及新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育及骨骼鈣化，并對(duì)成人后的健康產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。

一般來說，我國(guó)孕婦，在冬季、處于北方、生活在城市、肥胖的孕婦相比夏季、處于南方、生活在農(nóng)村及不肥胖的孕婦更容易缺乏維生素D。尤其是素食主義者，長(zhǎng)期動(dòng)物蛋白攝入不足的以及曬不到足夠太陽(yáng)的準(zhǔn)媽媽們，身體內(nèi)的維生素D更為缺乏。

所以，懷孕期間，孕婦每天到室外曬一個(gè)小時(shí)左右的太陽(yáng)很重要。因?yàn)槿梭w內(nèi)90%以上的維生素D來源于皮膚經(jīng)過日曬在體內(nèi)合成，對(duì)于孕婦來說，曬太陽(yáng)就是維生素D最重要的來源。

很多孕婦擔(dān)心曬黑，保持皮膚白皙有意避免日曬。都市白領(lǐng)呢，都在室內(nèi)工作，早出晚歸，戶外的時(shí)間非常短，遭遇霧霾天氣較多，也會(huì)導(dǎo)致日曬不足。

此外，對(duì)于不想太多承受疼痛的孕婦來說，在孕期多補(bǔ)充一些維生素D含量高的食物也有必要，這些食物包括營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化奶、果汁、魚油和各類膳食補(bǔ)充劑等。