懷孕之后，為了寶寶健康發(fā)育，媽媽就開始聽從過來人的經(jīng)驗(yàn)（婆婆），大肆的開始吃各種營(yíng)養(yǎng)品從孕初期補(bǔ)到生產(chǎn)，本想著這些應(yīng)該是要補(bǔ)給寶寶的，可是誰(shuí)知寶寶生下來肚子仍然那么鼓，想想都是淚。

孕期怎么管住嘴邁開腿？來看看二胎寶媽的好方法。

瘦身成了孕媽媽們共同的夢(mèng)想，怎樣可以長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，保持身材如初，我們來聽聽這位二胎寶媽的好方法。

我是寶媽小云，生大寶的時(shí)候，深深的被婆婆騙了一把。懷孕期間婆婆給我做了各種營(yíng)養(yǎng)品，吃了一個(gè)月體重長(zhǎng)了10斤，感覺很恐怖，本想克制飲食的，可是婆婆說放心，懷孕增的體重都在寶寶身上了，不會(huì)長(zhǎng)我身上，而我天真的居然相信了，于是就聽從婆婆的安排，整個(gè)孕期長(zhǎng)了足足有50斤，幾乎長(zhǎng)了自己體重的一半。

本想寶寶生下來就瘦回去了，可是等到生下寶寶，才知道自己到底掉進(jìn)了多大的坑，寶寶生下來后，自己的體重還要135斤，比原來的體重重了足足有40斤，看著自己肥嘟嘟的大肚皮，真是很想大哭一場(chǎng)。

大寶已經(jīng)6歲多的時(shí)候懷上了二寶，而這次我一定要做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，要管住自己的嘴，邁開自己的腿，絕不讓多余的肥肉傍身，于是我制定了以下的方案，并且我也成功了，現(xiàn)在分享給大家：

一、合理的飲食

在孕早期的時(shí)候，一切飲食不必太過豐盛，只要飲食均衡合理即可，當(dāng)然該忌口的一定要忌口，不要吃辛辣刺激性的食物。

二、合理運(yùn)動(dòng)

在孕期孕媽一定要做一些運(yùn)動(dòng)，不僅有助于生產(chǎn)，而且還能有效的防止贅肉，當(dāng)然還可以使孕媽心情舒暢，總之運(yùn)動(dòng)的好處是很多的，當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意不要做一些大幅度的劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)寶寶不好。

三、建立一個(gè)飲食日記

聽從醫(yī)生和飲食專家的意見，建立一個(gè)飲食日記本，每天合理健康飲食，有助于寶寶健康發(fā)育，也有助于自己瘦身。