想要孩子健康聰明，男孩子精子的質(zhì)量是非常關(guān)鍵的。如何才能提高男性精子的質(zhì)量呢？據(jù)說吃核桃可以樣精哦！
為什么說吃核桃可以樣精呢？
根據(jù)研究表明，核桃中的歐米伽-3脂肪酸是可以起到提高精子質(zhì)量的作用，并且這個物質(zhì)中還可以跟其他的物質(zhì)組合起來促進(jìn)精子的成熟度。除此之外，經(jīng)常吃核桃還可以達(dá)到補腦的效果，特別用腦過量的人吃些核桃最有效。
那么核桃要怎么吃才好呢？適量并長期服用
核桃中含有很多的脂肪，并且熱量也是非常之高的，要是經(jīng)常吃很多的核桃會導(dǎo)致核桃無法充分的利用，并且還會在體內(nèi)形成膽固醇，所以小編建議每天差不多吃5個核桃就可，并且堅持長期服用。
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