一，什么是尿頻？

尿頻指在單位時(shí)間內(nèi)排尿次數(shù)增多，說白了就是和平時(shí)比起來，孕媽媽的排尿次數(shù)增加了，這在孕早期是比較普遍的現(xiàn)象。

尿頻的原因

原因： 主要是由于孕期體內(nèi)的激素作用，一方面HCG（人絨毛膜促性腺激素）會(huì)加快血液流向盆骨的速度，從而導(dǎo)致小便增多；另一方面，孕激素也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的泌尿系統(tǒng)平滑肌張力降低，腎血流量及腎小球?yàn)V過率增多，換言之，孕媽媽身體的排泄功能增強(qiáng)了，從而使孕媽媽的夜尿量多余日尿量。

其次，孕媽媽不斷增大的子宮在壓迫膀胱，膀胱容量減少，也造成了排尿次數(shù)的增多。這種壓力在孕中期子宮上升到腹腔的時(shí)候，會(huì)暫時(shí)地有所減輕。

孕期尿頻是生理性的，正常的。

孕期尿頻現(xiàn)象在孕初期、孕晚期較為明顯，主要是因?yàn)樽訉m慢慢變大時(shí)，造成骨盆腔內(nèi)器官相對(duì)位置的改變，導(dǎo)致膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，即便有很少的尿也會(huì)使孕媽媽產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)生尿頻；同時(shí)有研究表明，身體中激素分泌的改變也是尿頻的原因之一。

到了孕期的第4個(gè)月，由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中，膀胱所受壓力減輕，因此癥狀就會(huì)慢慢地減緩。

進(jìn)入孕晚期，由于胎頭下降進(jìn)入骨盆腔，使得子宮重心再次重回骨盆腔內(nèi)，膀胱受壓癥狀再次加重，尿頻的癥狀也就又變得較明顯，甚至很多孕媽媽一用力就容易有尿液從尿道滲出，也就是所謂“尿失禁”。妊娠晚期尿頻是胎頭下降到盆腔的標(biāo)志，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否臨產(chǎn)。

二，孕早期尿頻怎么辦？

在孕早期，因?yàn)樵屑に匾鹋枨怀溲谂枨恢姓紦?jù)了大部分的空間，導(dǎo)致膀胱承受的壓力增加，會(huì)使孕媽媽出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。不過孕媽媽不必過于擔(dān)心，因?yàn)榇税Y狀到孕期的第4個(gè)月就會(huì)慢慢地減輕。

孕早期尿頻建議措施

1、孕媽媽可以調(diào)整飲水時(shí)間，在白天保證水分?jǐn)z入，控制鹽分，為避免在夜間頻繁起床上廁所，可以從傍晚時(shí)適當(dāng)減少喝水。

注意：白天萬萬不可因?yàn)槟蝾l就減少或不喝水，這樣只會(huì)導(dǎo)致身體缺水，進(jìn)而影響胎寶寶的發(fā)育。 有了尿意應(yīng)及時(shí)排尿，切不可憋尿。如果憋尿時(shí)間太長，會(huì)影響膀胱的功能。

2、可做凱格爾運(yùn)動(dòng)，做此運(yùn)動(dòng)不僅可收縮盆骨肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。 凱格爾運(yùn)動(dòng) 凱格爾運(yùn)動(dòng)也叫骨盆底收縮運(yùn)動(dòng)，是一套可以用來增強(qiáng)骨盆底肌肉力量的練習(xí)。

骨盆底肌肉承載著尿道、膀胱、子宮和直腸。孕媽媽最好在剛懷孕時(shí)，就開始骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后也應(yīng)該繼續(xù)進(jìn)行。

尿頻治療方法：

1、收縮、夾緊肛門周圍和尿道口（或陰道口）的肌肉，就像在忍住大小便一樣。收縮后，再放松，就這樣一縮一放重復(fù)的做。

2、開始可以每次維持收縮骨盆底肌肉3-5秒，放松3-5秒，以后漸漸延長到7-10秒。

3、骨盆底收縮運(yùn)動(dòng)并不是腹部的收縮運(yùn)動(dòng)，所以做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以手摸小腹部，腹部沒有明顯的起伏、震動(dòng)，收縮運(yùn)動(dòng)才是正確的。

4、隨時(shí)隨地都可以做，坐著、站著或躺著的時(shí)候都可以進(jìn)行。