自從進入了孕晚期，孕媽媽們的肚子變得越來越大了。由于腹部大幅度的隆起再加上體重的增加，會導(dǎo)致孕媽媽們的睡眠質(zhì)量直線下降。在孕晚期孕媽媽們要如何睡才能睡個好覺呢？
孕婦最佳睡姿是左側(cè)臥位，左側(cè)臥位會有睡眠好處呢？
1、促進胎兒的生長發(fā)育
研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)位的睡姿更有利于胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)特別是氧氣的供給。
2、改變子宮右旋的情況
很多媽媽們到了懷孕后期會出現(xiàn)不同程度的子宮右旋的問題，而這樣會影響到胎位的正常。如果選擇在坐臥位的睡姿的話就可以改變這以情況。
3、促進血液循環(huán)
孕期多數(shù)準媽媽都會出現(xiàn)靜脈壓迫的感覺，要是采用臥位的睡姿就可以有效的減少不斷增大的子宮對下腔靜脈的壓迫。對促進血液循環(huán)，減少下肢浮腫的問題具有很大的幫助。
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