自從懷了孕之后,媽媽們每天都會(huì)擔(dān)心吃胖,想吃又不敢吃,真是糾結(jié)??!懷孕期間到底吃什么食物既美容又不會(huì)長胖呢?下面這3種食物既能達(dá)到美容效果,吃了又不會(huì)長胖。
1、小米
營養(yǎng)價(jià)值:具有催眠作用。同時(shí)小米中還含有大量的淀粉容易讓人產(chǎn)生溫飽感,并促進(jìn)胰島素的分泌,提升進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
2、核桃
營養(yǎng)價(jià)值:核桃可以改善睡眠質(zhì)量,同時(shí)還可以用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等。除此之外,核桃中還含有維生素E和亞油酸等美容成分,可以肌膚光滑、潤澤。
3、全麥面包
營養(yǎng)價(jià)值:全面面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康、消除不安、促進(jìn)睡眠的作用,非常適合睡眠障礙的人食用。
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