時間過的可真快，一轉(zhuǎn)眼的時間已經(jīng)懷孕了3個月了?？稍袐寢寕冎缿言腥齻€月我們要注意些什么嗎？而這階段又要重點補充些什么營養(yǎng)呢？下面我們就一起來了解了解吧！

問題一：懷孕3個月要注意什么？做好胎兒畸形預(yù)防
前三個月是胎兒最容易發(fā)生畸形的時期，孕期除了要做好葉酸的補充之外，還要多吃點新鮮的蔬果，避免研制食品的攝入。除此之外，我們還要避免腹部X 線透視或攝片，否則有引起先天性心臟缺陷、小頭畸形、死胎等危險。

問題二：孕期3個月需要補充什么營養(yǎng)？
孕3個月是一個非常關(guān)鍵的時期，也是孕吐最嚴(yán)重的時期，這個時期的飲食要特別的注重質(zhì)量，平時多吃一些容易消化且清淡的食物。同時可以吃些略帶酸味并且富有營養(yǎng)的水果和菜式。其中，以下這幾種營養(yǎng)媽媽們每天可適量攝入。
1、蛋白質(zhì)
每天攝入80克，我們可以分為多方面的攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。
2、脂肪
每天需要攝入60克，如：油類、奶類、堅果類等。
3、葉酸
每天攝入0.6毫克，如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。