生過孩子的產(chǎn)婦都知道，到了生孩子的時候，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上，聽到助產(chǎn)士說的最多的話就是：使勁兒，使勁兒。

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可是，要是仔細琢磨起來，應(yīng)該身體哪個部分使勁呢。

在產(chǎn)房里，我們就遇到過一些產(chǎn)婦，可能是緊張的緣故，躺在床上，聽到使勁這個詞兒，臉上開始使勁兒，牙關(guān)緊咬，臉憋的通紅，眼珠子都快瞪出來了，可是，胎兒在產(chǎn)道里，紋絲沒動，為什么呢？使勁使錯了地方。

還有的是四肢使勁兒，胳膊、大腿較著勁兒，看著好像渾身都在運動，但對胎兒的下降也沒有太大的作用。

那么，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上，應(yīng)該怎么使勁呢？

一般來說，產(chǎn)婦的宮口開全后，就可以用力了，這個時候，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種施加腹壓就是“使勁兒”。以頭胎產(chǎn)婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，除了依靠胎兒自己的努力外，都是靠產(chǎn)婦自己，由此可知，會不會用力、使勁，對生產(chǎn)是否順利很重要。

用力的步驟是，如果產(chǎn)婦是仰臥位，最好用雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁兒，采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，后像排便時一樣，向肛門的方向用力。無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。

這種交互進行用力及放松，子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續(xù)進行的話，就要繼續(xù)吸氣、用力。收縮停止時，則放松全身的力量，稍微休息。只要休息得當(dāng)，就能夠使得上力， 胎兒就會順利的分娩出來的。

在平時，我也接到過很多的咨詢電話，一些人就問我：小紅姐，我的力氣小，怕生產(chǎn)的時候沒有力氣，現(xiàn)在我該鍛煉身體上那塊肌肉呢？是大腿嗎？

不是的。實際上，產(chǎn)婦使勁兒，用的是腹部的肌肉，如果想加強鍛煉，就要鍛煉腹部的肌肉。

還有需要注意的，產(chǎn)婦用腹部的肌肉使勁兒，往哪一個方向使勁兒呢？應(yīng)該朝著直腸也就是肛門方向使勁兒。

啊，那不就是排大便的感覺嗎？對了，就是那種感覺。有些靦腆的產(chǎn)婦悄悄的問我：“小紅姐，我聽說，生孩子的時候，會因為用力導(dǎo)致排便，是嗎？”

的確，這種現(xiàn)象可能會發(fā)生。但是，從我們助產(chǎn)士看來，這是一件好事。因為這說明了產(chǎn)婦用力的方法是正確的。從我們看來，如果產(chǎn)婦在分娩的時候，有糞便排出來，反倒安心了。

文源：新浪育兒