每一位孕媽媽都希望生一個漂亮有聰明的小寶寶，其實寶寶的膚質與準媽媽孕期的飲食有很大的關系，準媽媽在懷孕期間只要在飲食上多下功夫，補充孕期必要的營養(yǎng)元素，寶寶的皮膚就會變得細嫩水潤。那么孕期準媽媽吃什么才能讓寶寶的皮膚變好呢？

蘋果

蘋果不溫不涼，還比較易于消化，對于懷孕的女性而言簡直就是“天果”，不僅對孕期媽媽的皮膚有幫助作用，同時還能讓胎兒直接吸收蘋果的營養(yǎng)，對胎兒的皮膚有著良好的白度以及紅潤度的效果。

檸檬

檸檬就是女性的美容佳品，孕婦吃檸檬不僅可以幫助孕媽媽有效的預防感冒，同時還能讓寶寶的肌膚更加的細膩，而且在檸檬中還含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發(fā)育有著至關重要的效果。

獼猴桃

獼猴桃被稱之為“果父”，其營養(yǎng)價值及其的豐富。對于女性而言吃獼猴桃可以抵抗黑色素的沉淀，幫助孕媽媽和胎兒抵抗黑色素。

人參果

人參果是屬于白色的果實，對于懷孕的孕媽媽而言有很好的營養(yǎng)價值，知識味道有點難以接受，孕媽媽在懷孕期間可以適當?shù)难a充一些，懷孕時多吃一些白色和紅色的果實對胎兒的肌膚很有幫助。

銀耳
銀耳被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水不僅有美味滋補的功效，同時還有美白的功能哦！因為銀耳富含天然植物性膠質，長期服用可以去除臉上的黃褐斑、雀斑的功效，對于胎兒的營養(yǎng)價值也很顯著。

番茄

西紅柿中含有大量的番茄素，對于人體肌膚有著極大的好處，你呢不過展平皺紋，讓臉上的細紋消失，在胎兒吸收番茄素的過程中也能起到紅潤肌膚的作用。