懷孕之后的媽媽要比平時(shí)還容易餓，胃口也開(kāi)始變的極差，總感覺(jué)想找什么吃的來(lái)安慰安慰自己的胃。尤其是在晚上半夜的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)餓的翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，就開(kāi)始我那個(gè)廚房去找吃的，但是看著體重蹭蹭的網(wǎng)上漲時(shí)就有開(kāi)始猶豫了，擔(dān)心吃的太胖對(duì)胎兒不好。

其實(shí)孕媽媽比不太過(guò)于糾結(jié)，正確的吃是不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)的，還能有助于胎兒發(fā)育呢。那么孕媽媽在晚上可以吃哪些零食解饞呢？

全麥面包/餅干

全麥面包質(zhì)地比較的柔軟，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化吸收營(yíng)養(yǎng)和預(yù)防身體肥胖。并且其中的膳食纖維呢狗讓人很快就有飽腹感，能很好的減少食物的攝取量。

低脂牛奶

低脂牛奶含有的脂肪是普通新鮮牛奶的50%左右，熱量也相對(duì)降下不少，適合需要飲食的糖尿病患者或者是肥胖者，所以也是極其適合孕媽媽吃的食物，既能增加飽腹感，又不會(huì)發(fā)胖，還能提高孕媽媽的睡眠質(zhì)量。

燕麥片

燕麥片不含任何的糖類(lèi)、香精，不僅能降低膽固醇的水平，同時(shí)也能讓孕媽媽保持充沛的體力增加飽腹感。