在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)榧に胤置谠黾右约白訉m變大，壓迫到靜脈血管，開(kāi)始影響到淋巴血液循環(huán)， 造成下肢水腫。不過(guò)臉部和雙手都會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的水腫，所以準(zhǔn)媽媽要注意啦！孕期水腫不可忽視，很有可能會(huì)出現(xiàn)子癇前癥或者是其他疾病的癥狀。

孕期為什么會(huì)水腫？

一般情況下，女性在懷孕期間會(huì)因?yàn)榧に胤置诘脑黾?，?dǎo)致體內(nèi)增加6-8升的水分，其中2-3升會(huì)分布在身體的組織間隙里，多事組織間隙的水分越多，孕媽媽水腫也就越厲害。懷孕未滿(mǎn)20周，子宮的變化不大，不會(huì)會(huì)壓迫到其他器官的，但是隨著周數(shù)的增加，孕媽媽四肢水腫的癥狀就會(huì)越來(lái)越明顯，到來(lái)懷孕的后期孕媽媽的水腫情況就會(huì)變本加厲，導(dǎo)致靜脈高壓現(xiàn)象，使得血管內(nèi)的水分滲透至組織間隙，造成孕媽媽四肢水腫、雙腳麻痹的現(xiàn)象。

如何預(yù)防孕期水腫呢？

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

為了減緩孕期水腫癥狀，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間必須要避免鹽分和糖分過(guò)高的食物和飲料，每天堅(jiān)持飲用1-2杯白開(kāi)水，并且還要多吃瘦肉來(lái)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，和一些天然的蔬菜和水果，幫助孕媽媽促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的水分。

按摩緩解水腫

熱敷和按摩都是可以幫助孕媽媽四肢促進(jìn)血液循環(huán)的，尤其是準(zhǔn)媽媽沐浴之后，從足部由下往上按摩至小腿的部位，以此來(lái)達(dá)到促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)的目的。

適量的運(yùn)動(dòng)

當(dāng)孕媽媽的四肢水腫時(shí)，肌肉就容易失去張力，所以建議準(zhǔn)媽媽們要定時(shí)的到戶(hù)外散散步或則是做做孕婦瑜伽，訓(xùn)練骨盆腔肌肉，可以減緩下肢水腫的情景，同時(shí)也有助于產(chǎn)生順利。