魚的營養(yǎng)價值豐富，不僅含有豐富的蛋白質，同時還含有胎兒腦部發(fā)育所需的魚油營養(yǎng)元素。但現實問題就是汞污染、魚腥味重都是孕媽媽害怕吃魚的原因之一。孕媽媽吃魚有什么好處呢？為什么懷胎足月之后要減量補充魚油了呢？

魚油可以促進胎兒腦部發(fā)育

根據研究顯示，影響胎兒的腦部發(fā)育的除了孕媽媽在備孕以及懷孕期間需要補充的葉酸，還有魚油Omega-3脂肪酸，因為Omega-3是細胞膜的關鍵成分，沒有Omega-3會導致細胞功能不全，所以吃魚是補充Omega-3不可多得的方法之一。

為什么懷胎足月之后要減量補充魚油呢？

一般市面上，一顆含Omega-3脂肪酸的量大約是在3--毫克左右，孕媽媽在懷孕四個月之后補充魚油可以幫助穩(wěn)定情緒。但是由于魚油是屬于脂溶性油脂，容易有脂溶性維生素持續(xù)累積的問題。

在懷孕初期并不適合補充魚油，建議孕媽媽在懷孕四個月之后再行補充魚油，一天大約是在0.5-0.8克，到了懷孕中后期可以增加到1.5-2克，但是臨近產期前一個月就要開始減量。因為魚油還有可以防止血栓生長，有抗凝血的作用，生產是會影響人體止血功能，所以有凝血的 孕媽媽應該先咨詢產科醫(yī)生再考慮適不適合服用魚油，千萬不要自行服用。