愛美是每一個(gè)女人的天性，在媽媽生產(chǎn)啊之后如何快速的恢復(fù)自己的身材是每個(gè)產(chǎn)后媽媽都會(huì)考慮的事情。但是產(chǎn)后的身體虛弱，胡亂的減肥不僅無法達(dá)到快速減肥的目的，還會(huì)損害媽媽產(chǎn)后媽媽的身體健康。媽媽想要恢復(fù)身材有什么注意事項(xiàng)呢？

產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)

產(chǎn)后媽媽的身體非常虛弱，不適宜減肥，媽媽想要恢復(fù)身材應(yīng)在產(chǎn)后6周之后開始減肥，在這六周里，媽媽可以為恢復(fù)身材做一些準(zhǔn)備，增加自己的體力，體概身體的抵抗力。

瑜伽

瑜伽對(duì)于產(chǎn)后媽媽是最佳的運(yùn)動(dòng)方式，此外，慢跑、輕柔的舞蹈、慢跑、游泳等較溫和的運(yùn)動(dòng)都是媽媽的選擇，根據(jù)自己的身體恢復(fù)狀況加大運(yùn)動(dòng)量。切忌想要一蹴而就，若是由于激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致收到創(chuàng)傷得不償失。

科學(xué)飲食

想要瘦身，控制飲食當(dāng)然是最佳的方法，但是產(chǎn)后媽媽需要注意是營養(yǎng)的攝入，哺乳期的母乳喂養(yǎng)對(duì)于寶寶非常的重要，在減肥的前提下要滿足寶寶成長所需要的營養(yǎng)，可以進(jìn)行少吃多餐的補(bǔ)充方式，新鮮水果、蔬菜、魚類、豆類都是必不可少的，可以有效減少不該攝入的脂肪。

不要束腰

很多媽媽都非常在意自己的體型變化，想要在回到公司上班時(shí)恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，會(huì)在產(chǎn)后使用腹帶、健美褲，束縛住這樣的身體，其實(shí)這樣根本無法塑造出美好的體型，反而會(huì)給身體帶來極大的負(fù)擔(dān)。