每一個準準媽媽最大的心愿就是希望是自己肚子里的寶寶健康的安全的出生，在孕期需要做好各種備孕的準備，為了自己肚子的胎兒可以安穩(wěn)的發(fā)育。各位準媽媽應(yīng)該怎么做呢？一起跟著小編看看吧。

瑜伽

孕期適當?shù)倪\動可以更好的幫助寶寶的發(fā)育，瑜伽可以有效的消除寶寶孕期時的緊張情緒，舒緩自身的壓力。增強孕媽的體力以及肌肉的張力，提高媽媽的靈活度的。促進血液循環(huán)，增加寶寶的心肺功能，保持一個平和的心態(tài)。

安全意識

成為孕媽之后，應(yīng)該增強自己的安全意識，不做高危的活動，不去化學污染，工業(yè)污染高的區(qū)域，提前為自己購買好防滑拖鞋，孕期洗護用品、以及安全的驅(qū)蚊產(chǎn)品。

健康飲食

成為準媽媽之后，很多的食物都需要忌口，高脂肪食物、高糖食物、辛辣的食物、酒類、腌制的食物等都是媽媽所需要選擇忌口的，會影響寶寶的健康的。應(yīng)該需要的清淡高營養(yǎng)的食物，魚類、水果、蔬菜來補充DHA、蛋白質(zhì)、維生素等胎兒發(fā)育所必須的營養(yǎng)。

作息規(guī)律

健康規(guī)律的作息習慣非常的重要，孕媽不規(guī)律的作息很容易造成的媽媽的內(nèi)分泌紊亂，媽媽應(yīng)該為寶寶提供良好的發(fā)育環(huán)境，補充自己的體力，保持良好的樂觀心態(tài)，平穩(wěn)的生下自己的寶寶。