每一個(gè)準(zhǔn)準(zhǔn)媽媽最大的心愿就是希望是自己肚子里的寶寶健康的安全的出生，在孕期需要做好各種備孕的準(zhǔn)備，為了自己肚子的胎兒可以安穩(wěn)的發(fā)育。各位準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么做呢？一起跟著小編看看吧。

瑜伽

孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以更好的幫助寶寶的發(fā)育，瑜伽可以有效的消除寶寶孕期時(shí)的緊張情緒，舒緩自身的壓力。增強(qiáng)孕媽的體力以及肌肉的張力，提高媽媽的靈活度的。促進(jìn)血液循環(huán)，增加寶寶的心肺功能，保持一個(gè)平和的心態(tài)。

安全意識

成為孕媽之后，應(yīng)該增強(qiáng)自己的安全意識，不做高危的活動，不去化學(xué)污染，工業(yè)污染高的區(qū)域，提前為自己購買好防滑拖鞋，孕期洗護(hù)用品、以及安全的驅(qū)蚊產(chǎn)品。

健康飲食

成為準(zhǔn)媽媽之后，很多的食物都需要忌口，高脂肪食物、高糖食物、辛辣的食物、酒類、腌制的食物等都是媽媽所需要選擇忌口的，會影響寶寶的健康的。應(yīng)該需要的清淡高營養(yǎng)的食物，魚類、水果、蔬菜來補(bǔ)充DHA、蛋白質(zhì)、維生素等胎兒發(fā)育所必須的營養(yǎng)。

作息規(guī)律

健康規(guī)律的作息習(xí)慣非常的重要，孕媽不規(guī)律的作息很容易造成的媽媽的內(nèi)分泌紊亂，媽媽應(yīng)該為寶寶提供良好的發(fā)育環(huán)境，補(bǔ)充自己的體力，保持良好的樂觀心態(tài)，平穩(wěn)的生下自己的寶寶。