十月懷胎，好不容易等到可以分娩了，可生產(chǎn)是一個(gè)痛苦的過(guò)程，并不是所有的人可以靠想象就可以感受得到。大部分媽媽還要忍受產(chǎn)前陣痛，通過(guò)產(chǎn)前陣痛來(lái)逐漸的打開(kāi)宮口，等到符合生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)了才會(huì)被推入產(chǎn)房，準(zhǔn)備生產(chǎn)。那么準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)前可以做哪些輔助生產(chǎn)呢？

調(diào)整心態(tài)

面臨即將生產(chǎn)帶來(lái)的心理問(wèn)題和恐懼，是大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)遇到的事情之一，擔(dān)心生產(chǎn)時(shí)會(huì)不會(huì)痛、選擇哪種生產(chǎn)方式好等等都是準(zhǔn)媽媽在分娩前的小心理。面對(duì)這些問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽就要做好心理準(zhǔn)備了，相信自己在生產(chǎn)時(shí)可以很有勇氣很有力量面對(duì)一切困難。

分散注意力

產(chǎn)前陣痛是很多準(zhǔn)媽媽無(wú)法忍受的痛苦，在普通疼痛的基礎(chǔ)上翻了十二倍，這是對(duì)準(zhǔn)媽媽身體上和精神上雙重折磨，為了更好的減緩這種疼痛感，準(zhǔn)媽媽們?cè)诋a(chǎn)前陣痛時(shí)可以選擇聽(tīng)一些輕音樂(lè)，做一些自己喜歡的事情，分散分散注意力。

加壓活動(dòng)

減壓活動(dòng)主要是針對(duì)緩解產(chǎn)前巨大疼痛，一般情況下會(huì)采取流行的瑜伽鍛煉來(lái)緩解疼痛，借助瑜伽球鍛煉，讓準(zhǔn)媽媽坐在瑜伽球上，再讓護(hù)士來(lái)輔助減緩疼痛感、

輔助安慰

十二級(jí)的產(chǎn)前陣痛，不僅痛在身上，還在折磨這準(zhǔn)媽媽的精神，面對(duì)這一切準(zhǔn)媽媽會(huì)變得十分的脆弱，這時(shí)家人的鼓勵(lì)支持和安慰是非常重要的。尤其是丈夫更加應(yīng)該多給正在身長(zhǎng)的妻子一個(gè)語(yǔ)言和精神上的安慰，能陪產(chǎn)就更好了，能減輕產(chǎn)婦對(duì)生產(chǎn)的恐懼。