順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，你決定好了嗎？其實順產(chǎn)也不是自己能決定的，還要看待產(chǎn)準媽媽的身體狀況以及胎兒的大小，無論選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，疼痛都是避免不了的，只是痛的時間不同而已，順產(chǎn)在生產(chǎn)時痛，剖腹產(chǎn)在分娩后痛。

一般情況下，都會建議待產(chǎn)準媽媽堅持順產(chǎn)，因為順產(chǎn)時子宮會自然收縮，擠壓胎兒的胸部排出羊水，對寶寶的肺部發(fā)育很有好處，并且在分娩的過程中，寶寶的頭部受到產(chǎn)道的擠壓，會刺激的寶寶的中樞神經(jīng)，有利于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 但是，順產(chǎn)也有時間長短之分，有的準媽媽要生很久，有的準媽媽四五個小時就生下寶寶了。順產(chǎn)媽媽在分娩時要如何減少產(chǎn)程呢？孕媽媽不得不知的助力順產(chǎn)小方法！

如何減少產(chǎn)程？

適當?shù)倪\動

在業(yè)余時間可以在家人的陪伴下多多散散步，適當?shù)倪\動運動，孕媽媽要記得穿合腳的平底鞋走路散步，幫助促進血液循環(huán)，增強心血管功能。

補充營養(yǎng)

孕媽媽在懷孕期間要適當?shù)难a充營養(yǎng)，對于母體個胎兒的健康都會有很多的好處。值得注意的是孕媽媽不能過分的補充營養(yǎng)，暴飲暴食容易導致懷上巨大，會增加難產(chǎn)的風險。

良好心態(tài)

孕媽媽的性格情緒會影響分娩時的承受力，從而就會營銷到宮縮的強度和節(jié)奏。

調(diào)整呼吸

孕媽媽在懷孕期間要學會調(diào)整呼吸節(jié)奏，不然在生產(chǎn)時開宮口的漫長過程中會非常的難熬?？梢跃毩暵纳钗豢跉?，然后把宮縮的節(jié)奏反復進行呼氣和吸氣動作，等陣痛結(jié)束后再恢復到原來的呼吸節(jié)奏。