懷孕期間的準(zhǔn)媽媽不僅營(yíng)養(yǎng)要跟上，同時(shí)睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也要有保障，如果孕媽媽的睡眠質(zhì)量不佳，就會(huì)影響到白天的心情，甚至還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。孕期睡眠

質(zhì)量不好會(huì)有哪些影響？

白天狀態(tài)差

晚上睡不好覺(jué)的話，肯定會(huì)影響白天的狀態(tài)，那么白天就會(huì)顯得沒(méi)有力氣、發(fā)困，白天感到非常疲憊，孕婦感到身體不舒服、精神欠佳，胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響，因?yàn)樵袐D的狀態(tài)會(huì)影響到子宮的補(bǔ)給，況且胎兒與孕媽本就是一體的，孕媽身體不舒服，胎兒也會(huì)變得焦慮，從而發(fā)育受阻。

情緒煩躁

孕婦的情緒陰晴不定，但是心情不好的話總會(huì)有一定的原因的，如果莫名其妙感到煩躁的話，那么多半是沒(méi)有休息好。我們常人晚上沒(méi)有休息好的話，白天就會(huì)感到胸悶、煩躁，孕婦對(duì)這種感受會(huì)更加明顯，所以當(dāng)孕婦自己感到煩躁的話，就趕緊做好調(diào)整，晚上好好休息，這樣白天才會(huì)更加舒心一些。

食欲不振

食欲不振有可能是天氣太過(guò)炎熱導(dǎo)致的，也有可能是晚上沒(méi)有休息好導(dǎo)致的。一般來(lái)說(shuō)，孕婦白天會(huì)經(jīng)常感到饑餓，這是因?yàn)樘阂残枰獱I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，但是如果突然有一天看到什么都不想吃，那么孕媽如果不是生了什么病，就是晚上沒(méi)有睡好。

為了保證孕婦晚上能睡個(gè)好覺(jué)，最好晚上出去散散步，如果覺(jué)得外面太熱的話，也可以用枕頭墊腰部，這樣自己也會(huì)舒服很多，有助于晚上睡眠。建議孕媽睡覺(jué)前不要喝太多水，以免晚上一直想上廁所而睡不好，放松身體，不要亂想，才能睡個(gè)好覺(jué)。