在我們的印象里就是懷孕了就是各種補補補補補補，這個要多吃一點補鐵，那個也要多吃一點補血，尤其是在孕晚期貧血的患病率會高達40%。孕媽媽在貧血的早期會出現(xiàn)疲勞、眩暈等癥狀，有些比較嚴重的可能還會造成胎兒缺鐵性貧血，所以孕媽媽在懷孕期間要及時的補鐵補血，避免對胎兒的發(fā)育造成影響。孕期補血存在哪些誤區(qū)呢？準媽媽們看過來！

紅棗補血

很多“有經(jīng)驗”的老一輩人認為紅棗具有很好的補血功效，所以就要求孕媽媽在懷孕期間多吃紅棗，滿足孕媽媽自己和胎兒寶寶的需求。其實，紅棗是具有補血的功效，但是只是一味的只吃紅棗補血的效果是相當?shù)奈⑷醯?，而且紅棗還是屬于植物性食物，在進入人體后的吸收率是非常低的，所以孕期單一的吃紅紅棗是起不到補血的效果的，建議孕媽媽們可以搭配吃一些葡萄干、桂圓等食品一起吃，相信補血的效果會比一味的吃紅棗要好的多。

紅糖水補血
紅糖具有補血的功效，尤其是在經(jīng)期和產(chǎn)褥期間的女性喝紅糖水會有補血的功效。但是紅糖水的鐵含量也非常的有限，僅僅只依靠紅糖來補血而忽視其他食物的攝入，并不科學。而且紅糖水喝多了會影響孕媽媽的牙齒健康，會引起食欲、多汗以及惡露不斷等不良情況的發(fā)生，所以孕媽媽和紅糖水補血是不科學的。

同時，值得注意的是孕媽媽在懷孕期間要適量的補充營養(yǎng)，正確的攝入微量元素，尤其是從孕中期開始，孕媽媽的血容量會迅速的增加，但是血液中的紅細胞會相對的緩慢。因此，孕媽媽從孕中期開始需要更加注意鐵的攝入。