孕期補充營養(yǎng)是門大學問呢，孕媽媽攝入的營養(yǎng)不僅會影響到胎兒的正常發(fā)育，也關系著寶寶出生以后的體質和智力發(fā)育。其中鈣就是孕媽媽在懷孕期間比較注重的營養(yǎng)之一，不僅呢狗儲存在孕媽媽的骨骼里，還能提供給胎兒寶寶。但是補鈣除了平時的飲食補，還可以通過喝牛奶或者是喝配方奶粉來補充。孕媽媽要如何正確的喝牛奶？哪些媽媽不適合喝牛奶？

孕媽媽要如何正確的喝牛奶？

牛奶的顏色是比較自然的，口味也比較的清淡，口感稀薄，建議孕媽媽將牛奶盒谷物食物一起食用，因為牛奶中的蛋白質要經過蛋白酶分解成氨基酸才能被人體吸收，而在空腹的狀態(tài)下飲用牛奶容易導致能量供應不足，起不到主要構成機體組織和器官的作用。所以，孕媽媽千萬要記得不要空腹喝牛奶。

哪些媽媽不適合喝牛奶？

缺鐵性貧血

食物中的鐵元素需要在消化道中轉化才能被吸收利用起來，若是患有缺鐵性貧血的孕媽媽喝牛奶的話，體內的亞鐵就會和牛奶中的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，會影響鐵的吸收，不利于貧血媽媽的健康恢復。

消化道潰瘍

牛奶雖然可以緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但是也會刺激腸胃黏膜分泌出大量的胃酸，消化道潰瘍的孕媽媽喝牛奶反而會使得病情加重。

乳糖酸缺乏

牛奶中的乳糖含量比較高，但是它的乳糖必須在消化道乳糖酶的作用下才能被分解為半乳糖和葡萄糖被人體吸收利用，如果是乳糖酸缺乏的孕媽媽就別喝牛奶了，食用牛奶后反而會引起腹痛和腹瀉等癥狀。