懷孕期間不僅要保證充足的休息時間，還要有均衡的營養(yǎng)補充，每天葷素搭配頓頓都是美味，再額外加上一些營養(yǎng)品，不僅好吃營養(yǎng)又豐富。但是孕媽媽還是要注意一下孕期飲食的一些誤區(qū)的，以免不慎踩雷了。懷孕期間有哪些飲食誤區(qū)？快來看看吧！

誤區(qū)一 懷孕期間毫無節(jié)制的飲食

很多人甚至包括孕婦都以為，在懷孕期間，一個人要吃“兩人份”，所以可以隨便吃喝，甚至是毫無節(jié)制的飲食。但其實過分的飲食反而會使孕婦本身難以消化這些營養(yǎng)和食物，導致引起肥胖癥。

誤區(qū)二 孕婦不需要“減肥”

其實茉莉媽媽這里提到的減肥可不是大家印象中為了變美而做的行動，而是應該在懷孕期間，除了肚子里的寶寶自然增長的體重以外，孕媽們也不要想著“放飛自我”，應該適當控制自己體重，才能給寶寶給號的生長環(huán)境。

誤區(qū)三 過量吃水果

懷孕期間多吃水果補充維生素本身是沒錯，但是水果中本身含有非常高的糖分和水分，吃多了同樣會增加孕婦身體負擔。另外水果對于患有妊娠期糖尿病的孕婦來說，更是對身體有所不利。

誤區(qū)四 孕婦不能吃辣的不能吃涼的

老一輩的家長們說懷孕期間不能刺激性的食物，例如辣的食物或者涼的食物，但其實這都是要看孕婦的身體情況而定。如果是平常特別能吃辣的孕婦，懷孕期間吃一點解解饞是沒問題的，涼的食物例如西瓜、涼白開等同理。

誤區(qū)五 懷上了就不吃葉酸

在備孕的時候，很多人都會選擇多吃含有葉酸的食物或者吃葉酸補充劑。但在懷孕以后就減少了或者不繼續(xù)吃葉酸，但這其實也是一個誤區(qū)。

葉酸是一種本身水溶性維生素，是肚子里的胎兒在早期神經發(fā)育所必需的一種營養(yǎng)物質。如果懷孕的早期缺乏葉酸，將影響胎兒神經管的正常發(fā)育，繼而導致脊柱裂和無腦畸形為主的神經管畸形。

正確的懷孕飲食

首先要保證營養(yǎng)均衡，不會某種營養(yǎng)過多或者過少。其次要注意補充鈣質和維生素，懷孕期間很多孕婦鈣質和維生素流失特別嚴重。可以選擇市面上專為孕婦設計的奶粉，及時補充鈣質和維生素。

以上就是一些基礎的孕期飲食誤區(qū)，準媽媽們一定要注意啦！十月懷胎不可大意，不然那受影響的不僅是孕媽媽們本身，還有孕肚里的胎兒寶寶呢。