寶媽懷胎十月是一個(gè)非常艱難的過程，也是一個(gè)全新的希望，想要讓寶寶在腹中健康茁壯的成長(zhǎng)的，擁有良好的習(xí)慣是必不可少的事情，尤其是在寶媽的睡眠上，那么寶媽的孕期間，需要如何正確的睡眠呢？

規(guī)律的作息

如今很多的年輕都非常喜歡熬夜刷手機(jī)，尤其是在孕媽辭職在家育兒的時(shí)候，成天就是睡覺，導(dǎo)致寶媽日夜顛倒，這樣的作息習(xí)慣會(huì)給孩子造成傷害，寶媽應(yīng)該認(rèn)真的調(diào)整自己的作息，早睡早起，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢?/p>

好心情

寶媽在孕期保持一個(gè)輕松愉悅的心情具有很大的好處，寶媽的一舉一動(dòng)都和寶寶的健康成長(zhǎng)有關(guān)，雖然寶媽在懷孕之后的心情經(jīng)常陰晴不定，但是寶媽應(yīng)該盡量控制自己的心情，更不要帶著糟糕的情緒睡覺。

睡姿

除此之外，睡姿也是孕媽必須注意的地方，對(duì)于剛剛懷孕的寶媽睡姿并沒有太大的要求，寶媽腹部隆起之后可以選擇一個(gè)自己認(rèn)為比較舒適的姿勢(shì)，不要壓迫寶寶生長(zhǎng)發(fā)育即可。