要想成功孕育一個(gè)健康的小生命，可是需要準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們的共同努力哦，“備孕”可不是媽媽一個(gè)人的事，下面讓我們一起來(lái)了解下吧！
現(xiàn)代男性壓力大，應(yīng)酬多，接觸煙酒更是家常便飯，但若想要生寶寶的話，第一件事就是要學(xué)會(huì)對(duì)煙酒說(shuō)：“NO”!一般來(lái)說(shuō)，在備孕前3個(gè)月到半年男性就要開(kāi)始準(zhǔn)備戒掉煙酒了，煙草中含有大約1200種有害物質(zhì)，會(huì)降低精子活性，增加精子畸形率，而酒精則會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。除此之外，男性還要堅(jiān)持身體鍛煉，提高精子質(zhì)量，日常生活中的飲食也要格外注意，少大魚大肉，多吃水果蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，深海魚，大豆，瘦肉等食物，注重均衡營(yíng)養(yǎng)的攝入，不偏食不挑食，相信上述若能夠好好做到的話，一定能夠生出一個(gè)健健可愛(ài)的小baby哦。