秋天到了，不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，媽咪們的食欲也變的更好了。這對(duì)于產(chǎn)后要瘦身的媽咪來(lái)說(shuō)，這真的好痛苦啊。那秋季減肥有何妙招呢？

一，特別注重飲食方面

1，夜間的活動(dòng)量會(huì)減少很多，所以代謝會(huì)減弱。因此，晚餐一定要少吃少吃再少吃。

2，平時(shí)吃清淡的蔬菜、水果為主，適時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3，一定不要吃高糖、油炸類的食物。

注意：這里堅(jiān)決不支持那種每天餓肚子減肥的人

二，勤喝水

多喝水有助于減肥，尤其是早上起床后喝一杯清水，清清腸道，加速腸胃的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素排出，也能讓肚腩減小。

建議：，每天早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，不僅可以滋潤(rùn)肌膚，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，也能排走體內(nèi)毒素。

三，多做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能減肥這是真理。只要你能堅(jiān)持，每天有一定的運(yùn)動(dòng)量，那身體上的脂肪準(zhǔn)能消耗掉。

秋季減肥以上小妙招，產(chǎn)后想瘦身的媽咪們學(xué)會(huì)了嗎？