秋天到了，不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，媽咪們的食欲也變的更好了。這對于產后要瘦身的媽咪來說，這真的好痛苦啊。那秋季減肥有何妙招呢？

一，特別注重飲食方面

1，夜間的活動量會減少很多，所以代謝會減弱。因此，晚餐一定要少吃少吃再少吃。

2，平時吃清淡的蔬菜、水果為主，適時的補充蛋白質。

3，一定不要吃高糖、油炸類的食物。

注意：這里堅決不支持那種每天餓肚子減肥的人

二，勤喝水

多喝水有助于減肥，尤其是早上起床后喝一杯清水，清清腸道，加速腸胃的蠕動，將體內的毒素排出，也能讓肚腩減小。

建議：，每天早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習慣，不僅可以滋潤肌膚，還可以促進身體的新陳代謝，也能排走體內毒素。

三，多做運動

運動能減肥這是真理。只要你能堅持，每天有一定的運動量，那身體上的脂肪準能消耗掉。

秋季減肥以上小妙招，產后想瘦身的媽咪們學會了嗎？