妊娠紋是產(chǎn)后女性特有的一種現(xiàn)象，給新手媽媽們?cè)黾恿瞬簧俚臒?。其中?0%-90%的孕婦都有可能會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，雖然妊娠紋是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诘囊环N象征之一，但是產(chǎn)前產(chǎn)后不及時(shí)的預(yù)防護(hù)理就會(huì)增加妊娠紋的幾率，也會(huì)造成美觀上的影響，孕媽媽們要如何預(yù)防和祛除妊娠紋呢？

什么是妊娠紋？

妊娠紋的形成主要是由妊娠期荷爾蒙的影響，加上懷孕期間隨著孕婦的隆起會(huì)使得皮膚的彈力纖維和膠原蛋白損傷或者是斷裂，導(dǎo)致腹部皮膚變得細(xì)薄，開始出現(xiàn)寬窄不同、長短不一的粉紅色或者是紫紅色的波浪狀花紋。

孕期為什么會(huì)長妊娠紋？

孕期荷爾蒙的變化

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間腎上腺會(huì)分泌出大量的糖皮質(zhì)激素，會(huì)增加皮膚的彈力纖維和膠原纖維的脆性，達(dá)到極限時(shí)就會(huì)引起彈力纖維和膠原蛋白纖維的斷裂，形成妊娠紋。

胎兒吸收母體營養(yǎng)

當(dāng)孕媽媽懷孕3個(gè)月時(shí)，腹部開始膨脹，胎兒吸收母體大量的膠原蛋白，會(huì)導(dǎo)致母體膠原蛋白嚴(yán)重流失，皮膚干燥會(huì)失去彈性。

孕媽媽的體質(zhì)不同

年齡大的孕媽媽比年齡小的孕婦更加容易出現(xiàn)妊娠紋，這是由于年齡大的孕婦皮膚開始趨向老化，而且皮膚的滋潤度不夠，所以就會(huì)更加容易出現(xiàn)妊娠紋。

如何預(yù)防妊娠紋？

均衡飲食

孕媽媽在懷孕期間應(yīng)該補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，孕期可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

適量運(yùn)動(dòng)

懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們要保持適度的運(yùn)動(dòng)和均衡的營養(yǎng)，避免體重增長過多。一般情況下懷孕時(shí)的體重增長的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕的過程應(yīng)該控制在11斤和14斤之內(nèi)。

按摩身體

孕媽媽在懷孕期間淋浴室水溫不宜過高，還可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輔以輕輕的按摩皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。