不少孕婦在懷孕期間喜歡吃酸性食物，你在旁邊看到酸得牙疼，孕媽吃得特別開心。尤其是孕媽在孕吐的時候，吃酸性食物有助于緩解孕吐。

1、利于消化增進食欲

懷孕后，胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素（HCG）的物質(zhì)，這種物質(zhì)抑制胃酸分泌，影響胃腸的消化及吸收功能，從而讓孕媽產(chǎn)生惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。

而酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，加強腸胃蠕動，促進食物的消化和吸收。所以孕媽吃酸性食物能緩解惡心、嘔吐等早孕反應。

適合孕媽吃的酸性食物可不少，比如西紅柿，富含維生素及微量元素，同時還含有大量胡蘿卜素及蛋白質(zhì)。

2、利于鈣質(zhì)溶解

孕期胎兒的成長更需補鈣，酸性食物的加入能讓體內(nèi)游離的鈣形成鈣鹽，并在骨骼中沉積下來，也就是說酸性食物能提高膳食中鈣質(zhì)的溶解度，利于鈣質(zhì)吸收，更利于胎兒骨骼的形成與發(fā)育。比如孕婦可喝些酸奶，促進消化。

除了酸奶外，還可吃些水果燕麥片，水果燕麥片含有多種水果干片，每天沖泡一杯，適當?shù)丶有┡Ｄ?，補鈣補維生素更飽腹。

3、促進鐵的吸收

鐵是人體必需的微量元素，是制造血紅蛋白不可缺少的原料。而鐵元素在酸性條件下，能由三價的鐵離子變?yōu)槎r的鐵離子，而被胃腸吸收，促進血紅蛋白的生成。故孕婦食酸有助于預防缺鐵性貧血。

如櫻桃含有豐富的鐵，孕婦常吃有利于造血，提供胎兒更多的血液。

4、增強孕婦抵抗力

很多酸性的水果含有豐富的維生素C，維生素C能夠增強孕婦抵抗力，促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收，并對胎兒形成的細胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、心血管的生長發(fā)育及造血系統(tǒng)的健全都有著極為重要的作用。

如獼猴桃含有豐富的維生素C，營養(yǎng)價值極高，能幫助孕媽增強抵抗力；草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的效果，還含有豐富的果膠和纖維素，能促進腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

因此，孕婦在孕期愛吃酸都是因為孕期營養(yǎng)補充需要。孕婦可多吃些草莓、西紅柿、柑橘等水果，同時還可適當?shù)睾刃┧崮?，必要時還可吃些益生菌粉，以加快腸胃蠕動，促進消化與吸收，讓整個孕期都吃好喝好睡好。

孕媽愛吃酸是正常情況，特別是對備受早孕反應折磨的孕媽來說，不妨嘗試吃些酸。但萬事有個度，大量攝入酸性食物，會導致體內(nèi)PH值下降，同樣會影響胎兒正常發(fā)育。而且，人工腌制的酸菜、醋制品，孕媽也要少吃。