十月懷胎一朝分娩，對(duì)于第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽而言既期待又緊張，尤其是每天的飲食要極其的注意，小心謹(jǐn)慎的對(duì)待。孕媽媽很適合補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚類和雞蛋，都是很不錯(cuò)的選擇，能讓寶寶更加的健康聰明。孕媽媽吃雞蛋有哪些好處呢？

孕媽媽吃雞蛋有哪些好處？

促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

懷孕后的孕媽媽可以是適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸，每50g雞蛋就可以為人體提供5.4g的優(yōu)質(zhì)蛋白，是常見食物中蛋白質(zhì)比較優(yōu)質(zhì)的食物之一。同時(shí)雞蛋中還含有大量的膽堿，有助于大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶腦組織和其他器官的發(fā)育。

促進(jìn)寶寶鐵質(zhì)吸收

雞蛋中還含有其他重要的微量元素，比如有鉀、鈉、鎂、磷以及鐵等，尤其蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)到了7mg/100g，但是所含有的鐵是非血色素鐵，單獨(dú)吃雞蛋可以補(bǔ)鐵。鐵的生物利用率比較低，只有3%，貧血的人可以和一些維生素C和含有鐵的蔬菜搭配著吃、可以更好的促進(jìn)雞蛋中鐵的吸收。

促進(jìn)寶寶鈣質(zhì)補(bǔ)充

雞蛋中的磷也是極其的豐富的，但是對(duì)于鈣攝入不足的人群而言，可以將奶類和雞蛋共同食用可以營養(yǎng)互補(bǔ)。

增強(qiáng)寶寶的免疫力

雞蛋還可以修復(fù)人體組織、形成新的組織以及消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程，所以雞蛋能帶給孕媽媽多方面的營養(yǎng)，幫助增強(qiáng)身體免疫力。